Tonnikala kalorit ja ravintoarvot

Tonnikala on ravitsevaa ja vähäkalorista merenelävää. Neljän unssin tonnikala-annoksessa on vain noin 100 kaloria, joten se on hyvä valinta niille, jotka tarkkailevat painoaan. Vähäisten kalorien lisäksi tonnikala on myös hyvä proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde.

Tonnikala kalorit

100g tuotetta tonnikala sisältää:

Kalorit: 99 kcal
Hiilihydraattit: 22,4 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: < 1 g

Samankaltaisia tuotteita kuin tonnikala

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin tonnikala joista voit olla kiinnostunut.

Tonnikala, vedessä, säilyke (Fineli)

100g tuotetta Tonnikala, vedessä, säilyke (Fineli) sisältää:

Kalorit: 99 kcal
Hiilihydraattit: 22,4 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: < 1 g

Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow)

100g tuotetta Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow) sisältää:

Kalorit: 177 kcal
Hiilihydraattit: 23 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 9,4 g

Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)

100g tuotetta Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) sisältää:

Kalorit: 101 kcal
Hiilihydraattit: 24 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: < 1 g

Tonnikala öljyssä (Pirkka)

100g tuotetta Tonnikala öljyssä (Pirkka) sisältää:

Kalorit: 164 kcal
Hiilihydraattit: 25 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 6,6 g

Tonnikalapalat vedessä (Pirkka)

100g tuotetta Tonnikalapalat vedessä (Pirkka) sisältää:

Kalorit: 105 kcal
Hiilihydraattit: 25 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: < 1 g

Tonnikala, öljyssä, säilyke (Fineli)

100g tuotetta Tonnikala, öljyssä, säilyke (Fineli) sisältää:

Kalorit: 190 kcal
Hiilihydraattit: 27,1 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 9 g

Tonnikalaa auringonkukkaöljyssä, valutettu (Abba)

100g tuotetta Tonnikalaa auringonkukkaöljyssä, valutettu (Abba) sisältää:

Kalorit: 190 kcal
Hiilihydraattit: 26 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 7 g

Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka)

100g tuotetta Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka) sisältää:

Kalorit: 160 kcal
Hiilihydraattit: 24 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 7 g

Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä (Rainbow)

100g tuotetta Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä (Rainbow) sisältää:

Kalorit: 167 kcal
Hiilihydraattit: 26 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 7 g

Tonnikalaa vedessä (Calvo)

100g tuotetta Tonnikalaa vedessä (Calvo) sisältää:

Kalorit: 97 kcal
Hiilihydraattit: 22 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: < 1 g

Tonnikala vedessä (Abba)

100g tuotetta Tonnikala vedessä (Abba) sisältää:

Kalorit: 110 kcal
Hiilihydraattit: 26 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 1 g

Pizza, tonnikalapizza (Fineli)

100g tuotetta Pizza, tonnikalapizza (Fineli) sisältää:

Kalorit: 207 kcal
Hiilihydraattit: 14 g
Proteiinit: 17,9 g
Rasvat: 8,3 g

Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri (Fineli)

100g tuotetta Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri (Fineli) sisältää:

Kalorit: 127 kcal
Hiilihydraattit: 10,6 g
Proteiinit: 15,4 g
Rasvat: 2,1 g

Tonnikalafilee vedessä, Nixe (Lidl)

100g tuotetta Tonnikalafilee vedessä, Nixe (Lidl) sisältää:

Kalorit: 106 kcal
Hiilihydraattit: 24 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 1,1 g

Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen (Fineli)

100g tuotetta Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen (Fineli) sisältää:

Kalorit: 156 kcal
Hiilihydraattit: 13,7 g
Proteiinit: 6 g
Rasvat: 8,1 g

Sushi, levärulla, tonnikala, maki (Fineli)

100g tuotetta Sushi, levärulla, tonnikala, maki (Fineli) sisältää:

Kalorit: 126 kcal
Hiilihydraattit: 9,2 g
Proteiinit: 16,9 g
Rasvat: 1,8 g

Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta (Fineli)

100g tuotetta Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta (Fineli) sisältää:

Kalorit: 61 kcal
Hiilihydraattit: 7,7 g
Proteiinit: 1,7 g
Rasvat: 2,3 g

Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta (Fineli)

100g tuotetta Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta (Fineli) sisältää:

Kalorit: 108 kcal
Hiilihydraattit: 8 g
Proteiinit: 7,3 g
Rasvat: 4,9 g

Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika (Fineli)

100g tuotetta Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika (Fineli) sisältää:

Kalorit: 68 kcal
Hiilihydraattit: 7 g
Proteiinit: 5,8 g
Rasvat: 1,4 g

Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka (Fineli)

100g tuotetta Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka (Fineli) sisältää:

Kalorit: 277 kcal
Hiilihydraattit: 7,2 g
Proteiinit: 20,4 g
Rasvat: 18,4 g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen tonnikala kalorit

Onko tonnikala terveellistä?

Tonnikala sisältää paljon elimistölle tärkeitä ainesosia, kuten Omega-3 rasvat, vitamiinit ja hivenaineet. Tonnikalasta saatava näiden ainesosien määrä auttaa pitämään vastustuskykyä yllä. Ravintosuositusten mukaan rasvaista kalaa tulisi syödä 2-3 kertaa viikossa. Tämän vuoksi tonnikala on terveellinen vaihtoehto useimmille ihmisille.

Onko tonnikala purkissa terveellistä?

Tonnikala on maukas ja terveellinen kala, mutta jos syöt sitä päivittäin, se voi altistaa sinut elohopean terveyshaitoille. Viikoittainen tonnikalan syöminen ei vahingoita terveyttä, mutta päivittäinen syöminen voi olla haitallista.

Onko tonnikala rasvaista?

Ei ole, tonnikala on yleensä vähärasvaista. Rasvaisessa kalassa, kuten lohessa, muikussa ja lahnassa on rasvaa vähintään 7 prosenttia. Vähärasvaisia kaloja ovat esimerkiksi tonnikala, seiti ja turska sekä järvien petokalat hauki, ahven ja kuha.

Miksi tonnikala on tonnikala?

Tonnikala on tonnikala, koska se on tunnettu terveellisistä ravintoarvoistaan ja siitä, että se sisältää paljon proteiinia. Tonnikala on myös hyvä vaihtoehto, jos haluat välttää rasvaisia ja jalostettuja elintarvikkeita.

Voiko tonnikalaa syödä suoraan purkista?

Tonnikala on varsin monipuolinen tuote ja sitä voidaan käyttää lähes mihin tahansa. Öljyyn säilötyt tonnikalat sopivat käytettäviksi pizzoihin, salaatteihin, pastaan, wokkeihin tai syötäväksi vaikka sellaisenaan. Tonnikala on myös terveellinen vaihtoehto, sillä se sisältää runsaasti proteiinia ja omega-3-rasvahappoja.

Mitä tonnikala oikeasti on?

Bonito on tonnikalaan sukua oleva kala, mutta se ei kuulu niin sanottuihin oikeisiin tonnikaloihin. Tonnikala on kala, jonka tieteellinen nimi on Thunnus thynnus. Tämä todellinen tonnikala tunnetaan myös nimellä Atlantin tonnikala.

Onko Tonnikalassa proteiinia?

Kyllä, tonnikala sisältää proteiinia. Itse asiassa se on yksi proteiinipitoisimmista kaloista, sillä se sisältää 25 grammaa proteiinia 100 grammassa. Lisäksi tonnikala on hyvä omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle, ja melatoniinin lähde, joka voi parantaa unta.

Onko Tonnikalassa D-vitamiinia?

Tonnikalassa on huomattavasti vähemmän D-vitamiinia kuin muissa kaloissa. Tonnikalassa on vain 4 mikrogrammaa D-vitamiinia, kun taas muissa kaloissa on yleensä paljon enemmän. Tämä tekee tonnikalasta huonoimmasta kalasta D-vitamiinin saannin kannalta.

Voiko tonnikalaa syödä?

Kyllä, voit syödä tonnikalaa ilman syyllisyyttä. Marine Stewardship Council (MSC) on maailmanlaajuinen organisaatio, joka edistää kestävää kalastusta. Se haluaa muistuttaa ihmisiä siitä, että tonnikalaa voi syödä vastuullisesti. Vain pieni osa tonnikalasta pyydetään käyttäen menetelmiä, jotka vahingoittavat ympäristöä. Kun ostat tonnikalaa, etsi MSC-merkintä, jotta voit olla varma, että ostat kestävää tonnikalaa.

Onko tonnikalalla suomut?

Ei ole tietoa, onko tonnikalalla suomut.

Onko delfiiniä Tonnikalassa?

Ei ole delfiiniä Tonnikalassa. Keltaevätonnikalat uivat kuitenkin delfiinien kanssa joillain Tyynenmeren alueilla. Näillä alueilla delfiinit uivat lähellä veden pintaa ja keltaevätonnikalat puolestaan jopa 150 metriä pinnan alla.

Onko tonnikala raakaa kalaa?

Ei, tonnikala ei ole raakaa kalaa. Se on kypsennetty kala, joka on tarkoitettu syötäväksi sellaisenaan. Tonnikalasta voi myös tehdä sushia, joka on yksi suosituimmista sushityypeistä.

Kauanko tonnikala säilyy jääkaapissa?

Tonnikala säilyy jääkaapissa noin 1-2 päivää avaamattomana ja huoneenlämmössä noin 12 kuukautta.

Onko Tonnikalassa elohopeaa?

Voit olla varma, että tonnikalasta löytyy elohopeaa. Tonnikala on kuitenkin vain yksi eläin, joka sisältää elohopeaa. Muut eläimet, kuten miekkakala, hai ja näistä purkitetut tonnikalat, sisältävät myös elohopeaa. Tonnikala on kuitenkin ravintopyramidin huipulla, joten se sisältää enemmän elohopeaa kuin muut kalat.

Miten tonnikala paistetaan?

Tonnikala paistetaan kypsennettyyn miedolla lämmöllä noin 25 prosenttia molemmilta puolilta. Tonnikalaa voidaan myös paistaa pannulla tai grillissä. Paistamisen aikana tonnikalan liha kypsyy ja muuttuu mureaksi. Tonnikala on valmis, kun se on kypsennetty noin 50 prosentin verran.

Onko tonnikala eettistä?

Tonnikala on eettinen valinta, koska se on kestävästi tuotettua ja pyydetty siten, ettei siitä aiheudu haittaa ekosysteemille tai muille mereneläville. MSC-sertifioitu tonnikala on myös korkealaatuista ja maukasta, mikä tekee siitä ihanteellisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat nauttia herkullisesta tonnikalasta ilman sen aiheuttamia ongelmia.