Ruisleipä kalorit ja ravintoarvot

Ruisleipää on monenlaista, mutta keskimäärin yksi viipale ruisleipää sisältää noin 70 kaloria. Tämä voi vaihdella riippuen ruisleipätyypistä ja sen valmistustavasta. Jos leipä on esimerkiksi tehty täysjyväjauhoista, siinä on enemmän kaloreita kuin valkoisista jauhoista tehdyssä leivässä. Ruisleivässä on myös paljon kuitua, joka voi auttaa pitämään olon kylläisenä ja tyytyväisenä syömisen jälkeen.

Ruisleipä kalorit

Kalorit: 257 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,5 g /100g
Proteiinit: 45,9 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g

Samankaltaisia tuotteita kuin ruisleipä

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin ruisleipä joista voit olla kiinnostunut.

Ruisleipä, ruispalat, vaasan (Fineli)

Kalorit: 257 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,5 g /100g
Proteiinit: 45,9 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g

Ruisleipä, Vaasan ruispalat, ohut herkku (Vaasan)

Kalorit: 290 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,3 g /100g
Proteiinit: 53 g /100g
Rasvat: 1,7 g /100g

Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer (Fineli)

Kalorit: 230 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,6 g /100g
Proteiinit: 38,8 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g

Ruisleipä, Real (Fazer)

Kalorit: 195 kcal /100g
Hiilihydraattit: 5,4 g /100g
Proteiinit: 35 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g

Reissumies, ruisleipä, tosi tumma (Oululainen)

Kalorit: 247 kcal /100g
Hiilihydraattit: 11 g /100g
Proteiinit: 37 g /100g
Rasvat: 3,1 g /100g

Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho (Fineli)

Kalorit: 240 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,3 g /100g
Proteiinit: 43,7 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g

Reissumies, täysjyväruisleipä (Oululainen)

Kalorit: 241 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,4 g /100g
Proteiinit: 40 g /100g
Rasvat: 1,8 g /100g

Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer (Fineli)

Kalorit: 275 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,9 g /100g
Proteiinit: 49 g /100g
Rasvat: 1,7 g /100g

Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan (Fineli)

Kalorit: 296 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,3 g /100g
Proteiinit: 54 g /100g
Rasvat: 1,5 g /100g

Ruisleipä, puikula ruis, fazer (Fineli)

Kalorit: 258 kcal /100g
Hiilihydraattit: 10 g /100g
Proteiinit: 45,7 g /100g
Rasvat: 1,5 g /100g

Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen (Fineli)

Kalorit: 226 kcal /100g
Hiilihydraattit: 5,3 g /100g
Proteiinit: 45 g /100g
Rasvat: 1 g /100g

Ullan täysjyväruisleipä (Ullan Pakari)

Kalorit: 216 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,4 g /100g
Proteiinit: 42,6 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g

Ruisleipä ruiseväs (Porokylän Leipomo)

Kalorit: 215 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,2 g /100g
Proteiinit: 37,8 g /100g
Rasvat: 1,5 g /100g

Porin Poika ruisleipä (Porin Leipä)

Kalorit: 240 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,6 g /100g
Proteiinit: 47 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g

Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)

Kalorit: 195 kcal /100g
Hiilihydraattit: 5,4 g /100g
Proteiinit: 35 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g

Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho (Fineli)

Kalorit: 262 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,7 g /100g
Proteiinit: 48,1 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g

Pikkueväs ruisleipä (Poronkylän Leipomo Oy)

Kalorit: 222 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,4 g /100g
Proteiinit: 39 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g

Pikkukartano ruisleipä (Porokylän Leipomo)

Kalorit: 229 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,1 g /100g
Proteiinit: 44,8 g /100g
Rasvat: 1 g /100g

Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan (Fineli)

Kalorit: 257 kcal /100g
Hiilihydraattit: 6,7 g /100g
Proteiinit: 49,1 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g

Ruisvarras/ruisleipä (Sinuhe)

Kalorit: 215 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,3 g /100g
Proteiinit: 43,2 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen ruisleipä kalorit

Onko ruisleipä terveellistä?

Rukiilla on monia tutkittuja terveyshyötyjä. Sydänliiton mukaan rukiissa on muihin kotimaisiin viljoihin verrattuna kaikista eniten kuitua, jopa 16 grammaa sadassa grammassa täysjyväruisjauhoa. Rasvakoostumukseltaankin on ruis erinomainen, vain noin kymmenes sen sisältämästä rasvasta on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Täysjyväruisleipä on siis erittäin terveellinen vaihtoehto niin aterioiden välipalana kuin pääruoankin.