Kananmuna kalorit ja ravintoarvot

Kananmunat ovat hyvin suosittu ruoka, ja niitä pidetään usein terveellisinä. Kananmunissa on kuitenkin itse asiassa melko paljon kaloreita. Yksi suuri muna sisältää noin 80 kaloria, mikä on melko paljon näin pieneksi ruoaksi. Kananmunissa on myös paljon kolesterolia, mikä voi olla joillekin ihmisille terveysongelma.

Kananmuna kalorit

Kalorit: 134 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,6 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 9,2 g /100g

Samankaltaisia tuotteita kuin kananmuna

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin kananmuna joista voit olla kiinnostunut.

Kananmuna, keitetty (Fineli)

Kalorit: 134 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,6 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 9,2 g /100g

Kananmuna, kuoreton (Fineli)

Kalorit: 134 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,6 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 9,2 g /100g

Kananmuna, paistettu (Fineli)

Kalorit: 194 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,9 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 15,9 g /100g

Kananmuna (Pirkka)

Kalorit: 126 kcal /100g
Hiilihydraattit: 11 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 9 g /100g

Kananmuna, kuorineen punnittu (Fineli)

Kalorit: 118 kcal /100g
Hiilihydraattit: 11,1 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 8,1 g /100g

Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (Fineli)

Kalorit: 46 kcal /100g
Hiilihydraattit: 10,8 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: < 1 g /100g

Kanamunan valkuainen (Keskiarvo)

Kalorit: 55 kcal /100g
Hiilihydraattit: 14 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 0 g /100g

Luomu kananmuna (Pirkka)

Kalorit: 134 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,6 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 9,2 g /100g

Kanamuna (Munatukku)

Kalorit: 126 kcal /100g
Hiilihydraattit: 16,2 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 9,6 g /100g

Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton (Fineli)

Kalorit: 149 kcal /100g
Hiilihydraattit: 14 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 10,3 g /100g

Kananmunan valkuainen, keitetty (Fineli)

Kalorit: 54 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,9 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: < 1 g /100g

Vapaa kananmuna (Kultamuna)

Kalorit: 144 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,5 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 10,3 g /100g

Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta (Fineli)

Kalorit: 324 kcal /100g
Hiilihydraattit: 15,9 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 29,2 g /100g

Kananmuna Kot-Kot (Lidl)

Kalorit: 144 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,5 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 10,3 g /100g

White pro kananmunan valkuainen (Dava Foods)

Kalorit: 45 kcal /100g
Hiilihydraattit: 10,5 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 0 g /100g

Isot kananmunat kotimaista (SOK, S-ryhmä)

Kalorit: 143 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,5 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 10,3 g /100g

Kananmuna (Laitila)

Kalorit: 143 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,5 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 10,3 g /100g

Kananmunan valkuainen, paistettu (Fineli)

Kalorit: 104 kcal /100g
Hiilihydraattit: 11 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 6,5 g /100g

Kananmuna kokonainen (Kotimaista)

Kalorit: 143 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,5 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 10,3 g /100g

Kananmuna, omega, kuoreton (Fineli)

Kalorit: 138 kcal /100g
Hiilihydraattit: 12,6 g /100g
Proteiinit: < 1 g /100g
Rasvat: 9,7 g /100g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen kananmuna kalorit

Paljonko on kaloreita Kananmunassa?

Kananmunassa on yhteensä noin 70 kaloria, josta 16 sijaitsee kananmunan valkuaisessa ja 54 sen keltuaisessa. Munassa on siis paljon ravintoaineita, mutta se on myös hyvin energiapitoinen ruoka.

Paljonko 1 kananmunassa on proteiinia?

1 kananmuna sisältää noin 7 grammaa laadukasta proteiinia ja vain noin 70 kilokaloria. Munat ovatkin oivaa ruokaa myös painonhallintaan.

Montako kananmunaa päivässä?

Suurin osa ihmisistä voi syödä vähintään yhden kananmunan päivässä ilman terveyshaittoja. Tutkimuksemme mukaan kananmunan kulutusta on kuitenkin parasta rajoittaa, jos kolesterolipitoisuus on korkea tai jos on jo olemassa sydänongelmia. Kananmunat ovat hyvä proteiinin ja ravintoaineiden lähde, mutta niiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa joillekin ihmisille ongelmia.

Paljonko Kananmunassa on koliinia?

Kananmunassa on 250 mg/100 g koliinia, mikä on ylivoimaisesti paras koliininlähde. Lihassa ja kalassa on myös runsaasti koliinia.

Mikä on hyvä proteiinin lähde?

Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka on tarpeen lihasten kasvulle ja kehitykselle. Proteiinia voi saada eläinkunnan tuotteista, kasvikunnan tuotteista tai valmisravinteista. Eläinkunnan tuotteista liha, kala, kana, kananmuna ja maitovalmisteet sisältävät eniten proteiinia. Kasvikunnan tuotteista puolestaan viljavalmisteet, palkokasvit sekä pähkinät ja siemenet ovat parhaita proteiinin lähteitä.

Montako kananmunaa viikossa on liikaa?

Valtion ravitsemusneuvottelukunta ja sen julkaisemat ravitsemussuositukset suosittavat, että kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä rajoitetaan 3–4 kappaleeseen viikossa. Tämä on kuitenkin vain suositus, ja jokainen voi itse päättää, kuinka monta kananmunaa hän viikossa käyttää.

Montako kananmunaa viikossa voi syödä?

Seitsemän kananmunaa viikossa on sydänterveyden kannalta turvallinen määrä. Kananmunat ovat hyviä proteiininlähteitä ja ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Kananmunat ovat myös hyviä rasvanpolttajia.

Montako kananmunaa päivässä proteiini?

Kananmuna on hyvä ravinnonlähde proteiinille. Se sisältää noin 7 grammaa proteiinia päivässä.

Missä ruoassa kananmuna Kuorruttaa?

Kanamunista kuorrutettaessa käytetään usein kuorrutus voidetta tai kermavaahtoa. Voidetta käytetään paistosten ja kakkujen päällystämiseen, kun taas kermavaahtoa käytetään täyteaineena ja kuorrutuksena. Kananmuna kuorruttaa paistokset ja kakut tehden niistä kuohkeita ja herkullisia.

Montako kaloria on Paistetussa Kananmunassa?

Paistetussa kananmunassa on 551 kaloria.

Onko Kananmunassa K-vitamiinia?

Kananmunassa ei ole K-vitamiinia.