Sokeri kalorit ja ravintoarvot

Erilaisissa elintarvikkeissa on paljon sokerikaloreita. Esimerkiksi tölkillinen limsaa sisältää noin 140 sokerikaloria, kun taas suklaapatukka sisältää noin 50 sokerikaloria. Sokerikaloreita on myös muissa elintarvikkeissa, kuten kekseissä, kakussa ja jäätelössä.

Vaikka sokerikalorit eivät ehkä ole terveellisin vaihtoehto, ne voivat olla osa tasapainoista ruokavaliota. Sokeripitoisten ruokien nauttiminen kohtuudella voi auttaa sinua pysymään tavoitteissasi.

Sokeri kalorit

100g tuotetta sokeri sisältää:

Kalorit: 7 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: < 1 g

Samankaltaisia tuotteita kuin sokeri

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin sokeri joista voit olla kiinnostunut.

Kahvi kevytmaidolla, ei sokeria (Keskiarvo)

100g tuotetta Kahvi kevytmaidolla, ei sokeria (Keskiarvo) sisältää:

Kalorit: 7 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: < 1 g

Kahvi rasvattomalla maidolla, ei sokeria (Keskiarvo)

100g tuotetta Kahvi rasvattomalla maidolla, ei sokeria (Keskiarvo) sisältää:

Kalorit: 5 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 0 g

Sokeri (Fineli)

100g tuotetta Sokeri (Fineli) sisältää:

Kalorit: 406 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 99,9 g
Rasvat: 0 g

Kahvi täysmaidolla, ei sokeria (Keskiarvo)

100g tuotetta Kahvi täysmaidolla, ei sokeria (Keskiarvo) sisältää:

Kalorit: 8 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: < 1 g

Kahvi iKaffella, ei sokeria (Oatly)

100g tuotetta Kahvi iKaffella, ei sokeria (Oatly) sisältää:

Kalorit: 24 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 2,7 g
Rasvat: 1,1 g

Mustikkakeitto, sokeriton, sokeroimaton (Valio)

100g tuotetta Mustikkakeitto, sokeriton, sokeroimaton (Valio) sisältää:

Kalorit: 7 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 1,5 g
Rasvat: 0 g

Kiisseli, mehukeitto, karviais-boysenmarjakeitto+kuitu, sokeriton, Valio (Fineli)

100g tuotetta Kiisseli, mehukeitto, karviais-boysenmarjakeitto+kuitu, sokeriton, Valio (Fineli) sisältää:

Kalorit: 9 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 1,4 g
Rasvat: < 1 g

Kahvi kermalla, ei sokeria (Keskiarvo)

100g tuotetta Kahvi kermalla, ei sokeria (Keskiarvo) sisältää:

Kalorit: 13 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: < 1 g

Valion sokeriton mehukeitto (Valio)

100g tuotetta Valion sokeriton mehukeitto (Valio) sisältää:

Kalorit: 10 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 2,4 g
Rasvat: 0 g

Vaniljasokeri (Dan Sukker)

100g tuotetta Vaniljasokeri (Dan Sukker) sisältää:

Kalorit: 388 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 96 g
Rasvat: 0 g

Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu (Fineli)

100g tuotetta Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu (Fineli) sisältää:

Kalorit: 20 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 3 g
Rasvat: < 1 g

Mansikkahillo, teollinen, sokeria 46 % (Fineli)

100g tuotetta Mansikkahillo, teollinen, sokeria 46 % (Fineli) sisältää:

Kalorit: 192 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 46,1 g
Rasvat: < 1 g

Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (Reformi)

100g tuotetta Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (Reformi) sisältää:

Kalorit: 200 kcal
Hiilihydraattit: 8 g
Proteiinit: 3 g
Rasvat: 1 g

Ketsuppi, ilman lisättyä sokeria (Felix)

100g tuotetta Ketsuppi, ilman lisättyä sokeria (Felix) sisältää:

Kalorit: 50 kcal
Hiilihydraattit: 1,6 g
Proteiinit: 9 g
Rasvat: 0 g

Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria (Fineli)

100g tuotetta Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria (Fineli) sisältää:

Kalorit: 370 kcal
Hiilihydraattit: 18,5 g
Proteiinit: 11 g
Rasvat: 21,7 g

Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix (Fineli)

100g tuotetta Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix (Fineli) sisältää:

Kalorit: 70 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 15,1 g
Rasvat: < 1 g

Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)

100g tuotetta Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli) sisältää:

Kalorit: 46 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 9,4 g
Rasvat: < 1 g

Puolukkasurvos, sokeriton (Fineli)

100g tuotetta Puolukkasurvos, sokeriton (Fineli) sisältää:

Kalorit: 56 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 8,9 g
Rasvat: < 1 g

Vanilliinisokeri (Fineli)

100g tuotetta Vanilliinisokeri (Fineli) sisältää:

Kalorit: 406 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 99,9 g
Rasvat: 0 g

Karppisokeri, erytritoli (Fineli)

100g tuotetta Karppisokeri, erytritoli (Fineli) sisältää:

Kalorit: 0 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 0 g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen sokeri kalorit

Paljonko sokerissa on hiilihydraatteja?

Hiilihydraatteja sokerissa on 99,9 g/100 g.

Mikä on paljon sokeria 100 g?

Sokeri on hiilihydraattityyppi, jota on monissa elintarvikkeissa ja juomissa. Sitä lisätään myös joihinkin ruokiin ja juomiin makeuttamaan niitä. Sokerin määrä elintarvikkeessa tai juomassa mitataan grammoina (g). Runsaasti sokeria sisältävässä ruoassa tai juomassa on vähintään 15 g sokeria 100 g:ssa. Vähäsokerisessa elintarvikkeessa tai juomassa on enintään 5 g sokeria 100 g:ssa.

Montako Sokeripalaa on jogurtissa?

Jogurtissa on paljon sokeria. Kuluttajaliiton mukaan puolessa kilossa jogurttia on 27 kappaletta sokeria ja 200 grammassa maustettua jogurttia 10 kappaletta. Se on paljon sokeria miehille (26 kpl), naisille (22 kpl) ja alakoululaisille (15 kpl) päivässä.

Voiko sokeria syödä joka päivä?

Sokerin saanti ei tulisi ylittää 10 prosenttia päivittäisestä energiankulutuksesta, mikä tarkoittaa noin 50 grammaa sokeria päivässä aikuisella. Joka päivä sokerin syöminen voi kuitenkin olla vaarallista terveydelle, koska se voi aiheuttaa diabeteksen, korkean verenpaineen ja sydän- ja verisuonitauteja.

Mikä on liikaa sokeria päivässä?

50 grammaa on se raja, jota ei pitäisi ylittää. Päivittäinen sokerin saanti tulisi jakaa usealle pienelle annokselle kullekin päivälle.

Milloin tuotteessa on paljon sokeria?

Selvästi liikaa sokeria saat silloin, jos syöt joka päivä esimerkiksi 40 gramman suklaapatukan, lasin sokerilla maustettua siideriä tai mehua ja vielä päälle annospurkillisen sokeroitua jogurttia. Nämä kaikki yhteen ynnättynä sisältävät yli 50 grammaa lisättyä sokeria.

Onko hiilihydraatit sokeria?

Hiilihydraatit ovat sokeriaineita, joita esiintyy tärkkelyksenä ja ravintokuituina. Ravintokuidut ovat tärkeitä jokaiselle meistä, niinkuin myöskin sokerit ja tärkkelys. Kuitujen saantisuositus naisilla on vähintään 25g ja miehillä 35g per päivä. Yksi hiilihydraatti gramma vastaa noin 4 kaloria ruokavaliossa.

Paljonko 10 g hiilihydraattia nostaa verensokeria?

Ateriainsuliinin tarve on yksilöllinen, mutta karkea nyrkkisääntö on, että normaalipainoisella aikuisella, joka annostelee vuorokaudessa yhteensä 40–50 yksikköä insuliinia, 10 g hiilihydraatteja nostaa verensokeria noin 2 mmol/l ja sen ”kuittaamiseen” tarvitaan 1 yksikkö insuliinia.