Hedelmien kalorit ja ravintoarvot

Useimmat hedelmät ovat suhteellisen vähäkalorisia, mutta silti hyviä vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lähteitä. Esimerkiksi pieni omena sisältää noin 95 kaloria, kun taas pieni banaani sisältää 105 kaloria. Yhden kupin annos mansikoita sisältää vain 50 kaloria.

Kaloreiden osalta jotkin hedelmät sisältävät enemmän sokeria ja siten enemmän kaloreita. Esimerkiksi kupillinen viinirypäleitä sisältää noin 104 kaloria, kun taas kupillinen rusinoita sisältää noin 434 kaloria. Pienessä persikassa on noin 60 kaloria, kun taas pienessä ananassiivussa on noin 80 kaloria.

Hedelmien kalorit

100g tuotetta hedelmien sisältää:

Kalorit: 62 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 14 g
Rasvat: < 1 g

Samankaltaisia tuotteita kuin hedelmien

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin hedelmien joista voit olla kiinnostunut.

Mangoa, hedelmäsose (Piltti)

100g tuotetta Mangoa, hedelmäsose (Piltti) sisältää:

Kalorit: 62 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 14 g
Rasvat: < 1 g

Jogurtti, hedelmäpommi (Valio)

100g tuotetta Jogurtti, hedelmäpommi (Valio) sisältää:

Kalorit: 71 kcal
Hiilihydraattit: 3,4 g
Proteiinit: 9,8 g
Rasvat: 2 g

Hedelmä mysli (Kotimaista)

100g tuotetta Hedelmä mysli (Kotimaista) sisältää:

Kalorit: 350 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 64 g
Rasvat: 3,2 g

Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)

100g tuotetta Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli) sisältää:

Kalorit: 46 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 9,4 g
Rasvat: < 1 g

Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito (Fineli)

100g tuotetta Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito (Fineli) sisältää:

Kalorit: 60 kcal
Hiilihydraattit: 2,3 g
Proteiinit: 9 g
Rasvat: < 1 g

Hedelmä & pähkinämysli (Rainbow)

100g tuotetta Hedelmä & pähkinämysli (Rainbow) sisältää:

Kalorit: 364 kcal
Hiilihydraattit: 8,6 g
Proteiinit: 59 g
Rasvat: 8,6 g

Profeel passiohedelmä proteiinirahka (VALIO)

100g tuotetta Profeel passiohedelmä proteiinirahka (VALIO) sisältää:

Kalorit: 68 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 6,1 g
Rasvat: < 1 g

Smoothie hedelmät, mansikka-banaani-mustikka, pakaste (Rainbow)

100g tuotetta Smoothie hedelmät, mansikka-banaani-mustikka, pakaste (Rainbow) sisältää:

Kalorit: 45 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 9,5 g
Rasvat: < 1 g

Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu (Fineli)

100g tuotetta Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu (Fineli) sisältää:

Kalorit: 56 kcal
Hiilihydraattit: 1,2 g
Proteiinit: 10,7 g
Rasvat: < 1 g

Smoothie, marja/hedelmäjuoma (Fineli)

100g tuotetta Smoothie, marja/hedelmäjuoma (Fineli) sisältää:

Kalorit: 59 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 11,6 g
Rasvat: < 1 g

Hedelmä aakkoset (Malaco)

100g tuotetta Hedelmä aakkoset (Malaco) sisältää:

Kalorit: 332 kcal
Hiilihydraattit: 3,6 g
Proteiinit: 79 g
Rasvat: 0 g

Passionhedelmä (Tuore)

100g tuotetta Passionhedelmä (Tuore) sisältää:

Kalorit: 97 kcal
Hiilihydraattit: 2,2 g
Proteiinit: 23,4 g
Rasvat: < 1 g

Kolme hedelmää mehu (Valio)

100g tuotetta Kolme hedelmää mehu (Valio) sisältää:

Kalorit: 45 kcal
Hiilihydraattit: 1 g
Proteiinit: 11 g
Rasvat: 0 g

Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton (Fineli)

100g tuotetta Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton (Fineli) sisältää:

Kalorit: 351 kcal
Hiilihydraattit: 9 g
Proteiinit: 60,9 g
Rasvat: 4,9 g

Mehu, natur neljä hedelmää (Marli)

100g tuotetta Mehu, natur neljä hedelmää (Marli) sisältää:

Kalorit: 38 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 9 g
Rasvat: < 1 g

Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka (Fineli)

100g tuotetta Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka (Fineli) sisältää:

Kalorit: 57 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 12,2 g
Rasvat: < 1 g

Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito (Fineli)

100g tuotetta Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito (Fineli) sisältää:

Kalorit: 59 kcal
Hiilihydraattit: 4,4 g
Proteiinit: 8,4 g
Rasvat: < 1 g

Smoothie, marja/hedelmä, kaurajuoma (Fineli)

100g tuotetta Smoothie, marja/hedelmä, kaurajuoma (Fineli) sisältää:

Kalorit: 57 kcal
Hiilihydraattit: 1 g
Proteiinit: 10,3 g
Rasvat: < 1 g

Fruktoosi, hedelmäsokeri (Fineli)

100g tuotetta Fruktoosi, hedelmäsokeri (Fineli) sisältää:

Kalorit: 405 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 99,8 g
Rasvat: 0 g

Väkevä viini, makea, katkero, sherry, vermutti, madeira, hedelmäviini (Fineli)

100g tuotetta Väkevä viini, makea, katkero, sherry, vermutti, madeira, hedelmäviini (Fineli) sisältää:

Kalorit: 157 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 11,5 g
Rasvat: 0 g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen hedelmien kalorit

Voiko hedelmät lihottaa?

Hedelmät eivät lihota, päinvastoin ne ovat hyviä painonpudotukseen. Hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja ne ovat myös hyviä kuidun lähteitä. Hedelmät auttavat myös pitämään verensokeritasot normaaleina.

Onko hedelmien sokeri haitallista?

Hedelmien sokeri on yksi sokerin muodoista, joka on nykyään hyvin pidetty haitallisena sokerina. Hedelmien sokeri on fruktoosia eli hedelmäsokeria, joka aiheuttaa maksan rasvoittumista ja on lisäksi haitallista sydän- ja verisuoniterveydelle.

Pitääkö hedelmiä syödä?

Hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja mikroelementtejä, joita tarvitaan kehomme toiminnan ylläpitämiseen. Hedelmäsokeri on myös tärkeää glukoosin ja fruktoosin lähteenä, joita tarvitaan energiantuotantoon. Hedelmät ovat myös tärkeitä ravinteiden lähteitä, ja ne sisältävät runsaasti kuitua, joka auttaa pitämään ruoansulatuksen kunnossa. Hedelmien syöminen on siis tärkeää, ja ne pitäisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.

Voiko laihduttaja syödä vesimelonia?

Vesimeloni on erinomainen vaihtoehto laihduttajalle, koska se on hyvin vähäkalorinen. Vesimeloni sisältää myös paljon vettä, joten se auttaa pitämään nestepitoisuutensa vuoksi nälän hyvin loitolla. Vesimeloni on myös hyvä laihduttamisen edistäjä muun muassa korkean vesipitoisuutensa vuoksi, sillä se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.