Ruokakerma kalorit ja ravintoarvot

Ruokakermoja on monenlaisia, ja niiden kalorimäärät voivat vaihdella suuresti. Esimerkiksi ruokalusikallinen kermavaahtoa sisältää noin 50 kaloria, kun taas ruokalusikallinen smetanaa sisältää noin 100 kaloria.

Yleisesti ottaen ruokakerma sisältää runsaasti rasvaa ja kaloreita, joten sitä tulisi käyttää säästeliäästi. Jos tarkkailet painoasi tai yrität noudattaa terveellistä ruokavaliota, on parasta välttää ruokakermoja kokonaan tai ainakin rajoittaa niiden käyttöä.

Ruokakerma kalorit

100g tuotetta ruokakerma sisältää:

Kalorit: 60 kcal
Hiilihydraattit: 1,1 g
Proteiinit: 3,9 g
Rasvat: 4,3 g

Samankaltaisia tuotteita kuin ruokakerma

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin ruokakerma joista voit olla kiinnostunut.

Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon (Flora)

100g tuotetta Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon (Flora) sisältää:

Kalorit: 60 kcal
Hiilihydraattit: 1,1 g
Proteiinit: 3,9 g
Rasvat: 4,3 g

Ruokakerma 15%, laktoositon (Kotimaista)

100g tuotetta Ruokakerma 15%, laktoositon (Kotimaista) sisältää:

Kalorit: 160 kcal
Hiilihydraattit: 2,4 g
Proteiinit: 3,8 g
Rasvat: 15 g

Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10% (Valio)

100g tuotetta Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10% (Valio) sisältää:

Kalorit: 118 kcal
Hiilihydraattit: 1,7 g
Proteiinit: 5,4 g
Rasvat: 10 g

Oatly ruokakerma, kaurakerma (Oatly)

100g tuotetta Oatly ruokakerma, kaurakerma (Oatly) sisältää:

Kalorit: 150 kcal
Hiilihydraattit: 1 g
Proteiinit: 6 g
Rasvat: 13 g

Ruokakerma 4%, laktoositon (Kotimaista)

100g tuotetta Ruokakerma 4%, laktoositon (Kotimaista) sisältää:

Kalorit: 60 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 4,8 g
Rasvat: 4 g

Valio Ruokakerma eila 10% rasvaa, laktoositon (Valio)

100g tuotetta Valio Ruokakerma eila 10% rasvaa, laktoositon (Valio) sisältää:

Kalorit: 120 kcal
Hiilihydraattit: 1,7 g
Proteiinit: 6,3 g
Rasvat: 10 g

Ruokakerma 15%, laktoositon Eila (Valio)

100g tuotetta Ruokakerma 15%, laktoositon Eila (Valio) sisältää:

Kalorit: 167 kcal
Hiilihydraattit: 1,9 g
Proteiinit: 6 g
Rasvat: 15 g

Ruokakerma Mustapekka pippurijuusto (Valio)

100g tuotetta Ruokakerma Mustapekka pippurijuusto (Valio) sisältää:

Kalorit: 121 kcal
Hiilihydraattit: 2,7 g
Proteiinit: 5,1 g
Rasvat: 10 g

Ruokakerma 7% (Kotimaista)

100g tuotetta Ruokakerma 7% (Kotimaista) sisältää:

Kalorit: 85 kcal
Hiilihydraattit: 1,4 g
Proteiinit: 4,2 g
Rasvat: 7 g

Kevyt ja paksu ruokakerma 4% (Milbona)

100g tuotetta Kevyt ja paksu ruokakerma 4% (Milbona) sisältää:

Kalorit: 57 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 4,2 g
Rasvat: 4 g

Crea ruokakerma, kolme juustoa, laktoositon (Valio)

100g tuotetta Crea ruokakerma, kolme juustoa, laktoositon (Valio) sisältää:

Kalorit: 117 kcal
Hiilihydraattit: 3,2 g
Proteiinit: 3,6 g
Rasvat: 10 g

Ruokakerma 10%, vähälaktoosinen (Pirkka)

100g tuotetta Ruokakerma 10%, vähälaktoosinen (Pirkka) sisältää:

Kalorit: 120 kcal
Hiilihydraattit: 2,4 g
Proteiinit: 5 g
Rasvat: 10 g

Ruokakerma 10%,kolme sipulia, laktoositon,Eila (Valio Oy)

100g tuotetta Ruokakerma 10%,kolme sipulia, laktoositon,Eila (Valio Oy) sisältää:

Kalorit: 123 kcal
Hiilihydraattit: 2,4 g
Proteiinit: 5,8 g
Rasvat: 10 g

Eila laktoositon ruokakerma kippari (Valio)

100g tuotetta Eila laktoositon ruokakerma kippari (Valio) sisältää:

Kalorit: 116 kcal
Hiilihydraattit: 2,1 g
Proteiinit: 4,3 g
Rasvat: 10 g

Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 % (Fineli)

100g tuotetta Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 % (Fineli) sisältää:

Kalorit: 157 kcal
Hiilihydraattit: 17,5 g
Proteiinit: 2,3 g
Rasvat: 8,4 g

Kinkkukastike, ruokakerma (Fineli)

100g tuotetta Kinkkukastike, ruokakerma (Fineli) sisältää:

Kalorit: 138 kcal
Hiilihydraattit: 9,5 g
Proteiinit: 2,1 g
Rasvat: 9,7 g

Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma (Fineli)

100g tuotetta Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma (Fineli) sisältää:

Kalorit: 122 kcal
Hiilihydraattit: 4,5 g
Proteiinit: 7,2 g
Rasvat: 7,7 g

Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi, ruokakerma (Fineli)

100g tuotetta Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi, ruokakerma (Fineli) sisältää:

Kalorit: 130 kcal
Hiilihydraattit: 5,2 g
Proteiinit: 9,6 g
Rasvat: 7,3 g

Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma (Fineli)

100g tuotetta Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma (Fineli) sisältää:

Kalorit: 182 kcal
Hiilihydraattit: 7 g
Proteiinit: 8 g
Rasvat: 13,1 g

Kala-riisilaatikko, vaalea tuontikala, ruokakerma (Fineli)

100g tuotetta Kala-riisilaatikko, vaalea tuontikala, ruokakerma (Fineli) sisältää:

Kalorit: 138 kcal
Hiilihydraattit: 8,2 g
Proteiinit: 4,1 g
Rasvat: 9,7 g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen ruokakerma kalorit

Voiko vanhentunutta ruokakermaa käyttää?

Vanhentunut kermaperäinen tuote voi olla vaarallinen, jos sen laatu on heikko. Se voi aiheuttaa vatsakipua, oksentelua ja ripulia. Jos tuote on laadultaan kohtuullinen, voi sitä käyttää harkiten merkityn ajankohdan jälkeen.

Millä voi korvata ruokakerman?

Soija- ja kaurakermat ovat hyviä kerman korvikkeita kaikissa ruoissa. Niitä voi käyttää niin kastikkeissa, laatikkoruoissa, keitoissa kuin padoissakin. Kermaviilille löytyy korvaaja esimerkiksi kauraranskankermasta tai valutetusta soijajogurtista.

Miten maustaa Ruokakerma?

Ruokakermassa on paljon potentiaalia maustamiseen. Yksi helppo tapa on lisätä yrttiä, kuten basilikaa, oreganoa tai ruohosipulia. Mustapekka-kermassa maistuvat mustapippuri ja juusto, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan kala- ja kasvisruokiin. Kippari-kermassa on lempeän savuinen maku, joka sopii moneen.