Luumu kalorit ja ravintoarvot

Luumussa on noin 30 kaloria. Tämä hedelmä on hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten C-vitamiinin, kaliumin ja kuitujen, lähde. Luumut ovat hyvä välipala ihmisille, jotka yrittävät laihtua tai ylläpitää terveellistä painoa, koska ne ovat vähäkalorisia ja sisältävät runsaasti ravintoaineita.

Luumu kalorit

100g tuotetta luumu sisältää:

Kalorit: 43 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 7,7 g
Rasvat: < 1 g

Samankaltaisia tuotteita kuin luumu

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin luumu joista voit olla kiinnostunut.

Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)

100g tuotetta Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) sisältää:

Kalorit: 43 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 7,7 g
Rasvat: < 1 g

Luumutomaatti, ulkomainen (Pirkka)

100g tuotetta Luumutomaatti, ulkomainen (Pirkka) sisältää:

Kalorit: 20 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 3,8 g
Rasvat: < 1 g

Luumu, kivetön, kuivattu (Fineli)

100g tuotetta Luumu, kivetön, kuivattu (Fineli) sisältää:

Kalorit: 204 kcal
Hiilihydraattit: 4,2 g
Proteiinit: 37,6 g
Rasvat: < 1 g

Sunsweet luumuja, kivettömiä (Sunsweet Growers Inc.)

100g tuotetta Sunsweet luumuja, kivettömiä (Sunsweet Growers Inc.) sisältää:

Kalorit: 229 kcal
Hiilihydraattit: 2,2 g
Proteiinit: 57 g
Rasvat: 0 g

Luumupiltti sokeroimaton (Nestle)

100g tuotetta Luumupiltti sokeroimaton (Nestle) sisältää:

Kalorit: 74 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 17 g
Rasvat: < 1 g

Luumu, kivetön (Fineli)

100g tuotetta Luumu, kivetön (Fineli) sisältää:

Kalorit: 46 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 8,4 g
Rasvat: < 1 g

Kuivatut luumut (Rainbow)

100g tuotetta Kuivatut luumut (Rainbow) sisältää:

Kalorit: 258 kcal
Hiilihydraattit: 2,7 g
Proteiinit: 56 g
Rasvat: < 1 g

Olo ruoansulatusjogurtti luumu (Valio)

100g tuotetta Olo ruoansulatusjogurtti luumu (Valio) sisältää:

Kalorit: 100 kcal
Hiilihydraattit: 3,5 g
Proteiinit: 14 g
Rasvat: 2,7 g

Kuivattu luumu, kivetön (Priima)

100g tuotetta Kuivattu luumu, kivetön (Priima) sisältää:

Kalorit: 257 kcal
Hiilihydraattit: 2,2 g
Proteiinit: 57 g
Rasvat: < 1 g

Activia luumujugurtti 125g (Danone)

100g tuotetta Activia luumujugurtti 125g (Danone) sisältää:

Kalorit: 93 kcal
Hiilihydraattit: 3,7 g
Proteiinit: 13,5 g
Rasvat: 2,6 g

Premium luumusose 100 % (Bonne)

100g tuotetta Premium luumusose 100 % (Bonne) sisältää:

Kalorit: 58 kcal
Hiilihydraattit: 1,3 g
Proteiinit: 12 g
Rasvat: < 1 g

Bona Luumua,sokeroimaton (Nestle Oy)

100g tuotetta Bona Luumua,sokeroimaton (Nestle Oy) sisältää:

Kalorit: 74 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 17 g
Rasvat: < 1 g

Joulutorttu, luumutäyte (Fineli)

100g tuotetta Joulutorttu, luumutäyte (Fineli) sisältää:

Kalorit: 402 kcal
Hiilihydraattit: 4,4 g
Proteiinit: 38,5 g
Rasvat: 25,1 g

Hyvin Jogurtti Luumu, sokeroimaton (Juustoportti)

100g tuotetta Hyvin Jogurtti Luumu, sokeroimaton (Juustoportti) sisältää:

Kalorit: 75 kcal
Hiilihydraattit: 2,7 g
Proteiinit: 7,9 g
Rasvat: 3,5 g

Luumumarmeladi, luumuhillo (Fineli)

100g tuotetta Luumumarmeladi, luumuhillo (Fineli) sisältää:

Kalorit: 197 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 46,1 g
Rasvat: < 1 g

Täysmehu, luumutäysmehu (Fineli)

100g tuotetta Täysmehu, luumutäysmehu (Fineli) sisältää:

Kalorit: 23 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 5,3 g
Rasvat: < 1 g

Luumu-kermahyytelö (Fineli)

100g tuotetta Luumu-kermahyytelö (Fineli) sisältää:

Kalorit: 227 kcal
Hiilihydraattit: 2,3 g
Proteiinit: 20,6 g
Rasvat: 14,5 g

Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta (Fineli)

100g tuotetta Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta (Fineli) sisältää:

Kalorit: 260 kcal
Hiilihydraattit: 14,8 g
Proteiinit: 11,9 g
Rasvat: 16,6 g

Kiisseli, luumukeitto (Fineli)

100g tuotetta Kiisseli, luumukeitto (Fineli) sisältää:

Kalorit: 88 kcal
Hiilihydraattit: 1,4 g
Proteiinit: 17,5 g
Rasvat: < 1 g

Luumukeitto, kaurahiutaleita (Fineli)

100g tuotetta Luumukeitto, kaurahiutaleita (Fineli) sisältää:

Kalorit: 35 kcal
Hiilihydraattit: 1,3 g
Proteiinit: 5,6 g
Rasvat: < 1 g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen luumu kalorit

Onko luumu terveellistä?

Luumujen syöminen on tehokas ja luonnollinen tapa torjua ummetusta. Luumujen sisältämät ravintokuidut tehostavat suoliston toimintaa ja pitävät ummetuksen oireet loitolla. Luumut sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, minkä vuoksi ne ovat erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Luumujen syöminen on siis hyödyllistä sekä ummetuksen torjumisessa että yleisesti terveyden edistämisessä.

Montako luumua päivässä?

Montako luumua päivässä on kysymys, johon ei ole yksinkertaista vastausta. Kuivattujen luumujen hyödylliset vaikutukset riippuvat paljon henkilökohtaisista tekijöistä, kuten iästä, luuston tilasta ja muista terveydellisistä tekijöistä. 50 grammaa päivittäin on yleensä hyvä määrä kuivattuja luumuja, mutta jos henkilö on vanhempi tai hänellä on heikko luusto, voi olla hyödyllistä syödä enemmän.

Miten syödä luumu?

Luumut sisältävät kuitujen lisäksi muun muassa sorbitolia, joka nopeuttaa suolen toimintaa. Luumuja voi liottaa ensin vedessä ja syödä sitten liotusveden kanssa. Luumuja voi nauttia myös kuivattuina tai mehuna. Myös viikunoilla on samanlaisia, vatsan toimintaa nopeuttavia ominaisuuksia kuin luumuilla.

Paljonko kuivattu luumu painaa?

Kuivattu luumu painaa noin 42 grammaa.

Mihin luumut auttaa?

Luumut auttavat verenkiertoelimistöä vitamiineilla ja mineraaleilla. B6-vitamiini on tärkeä uusien terveiden verisolujen valmistuksessa, ja luumut sisältävät myös kaliumia, joka auttaa riittävästi nautittuna verenpaineen alentamista.

Pitääkö luumut kuoria?

Luumut voi kuoria tai ei kuoria. Kuoriminen tekee luumuista helpompi syötävän ja kuorittu luumu säilyy paremmin.

Mikä hedelmä pehmentää vatsaa?

Eri hedelmät voivat auttaa vatsan toimintaan eri tavoin, ja jotkut hedelmät voivat pehmentää vatsaa. Tällaisia hedelmiä voivat olla esimerkiksi kuivatut luumut, kiivi ja pellavansiemenet. Nämä hedelmät sisältävät paljon kuitua, joka auttaa suoliston toimintaan ja voi siten pehmentää vatsaa. Kuitupitoiset hedelmät voivat myös auttaa estämään ummetusta ja parantamaan suolen toimintaa.

Onko luumu hedelmä?

Luumu on hedelmä, joka kuuluu tuomien (Prunus) sukuun. Se on läheistä sukua aprikoosille, persikalle, kirsikoille ja tuomelle. Luumun hedelmä on luumarja.

Mikä auttaa nopeasti ummetukseen?

Ummetus on yleinen vaiva, joka voi johtua muun muassa liian vähäisestä kuitujen ja nesteiden saannista. Ummetuksen nopeaa hoitamista varten on hyvä syödä kuitupitoisia ruokia, kuten täysjyväviljaa, leseitä, pellavansiemeniä, kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Myös luumut ja viikunat ovat hyviä lisäksi suolen toiminnan parantamiseen. Nesteitä on hyvä juoda vähintään kaksi litraa päivässä.

Mikä sopii Luumun kanssa?

Luumun kanssa sopii hyvin appelsiini, raparperi tai aprikoosi. Lisämakua saa maustamalla säilykkeet kanelilla, vaniljalla tai tilkalla rommia. Luumukompotti keitetään tuoreista luumuista ja maustetaan kardemummalla. Luumukompotti sopii jälkiruoaksi jäätelön kera tai aamupalaksi puuron tai myslin kanssa.

Pitääkö luumut pestä?

Luumut tulisi aina pestä ennen käyttöä. Huuhtele ne hanan alla ja hankaa hellästi käsin. Tämä auttaa poistamaan kaikki epäpuhtaudet ja bakteerit, jotka voivat olla niiden pinnalla.

Miksi Luumu ei Kuki?

Luumut eivät kuki, koska ne ovat omajuurisia. Omajuuriset luumut kasvattavat satoa tuottavat versot menetettyjen tilalle. Varttamalla lisätyn luumun juurivesoista ei kasva emokasvia vastaavaa hedelmäpuuta.

Mikä löysentää mahaa?

Yleensä mahaan löysentävät aineet ovat päärynä, luumu, pellavansiemenet, kuitupitoinen ravinto, laktoosi, ksylitoli, sorbitoli, alkoholi, kahvi sekä itselle esimerkiksi allergian tai yliherkkyyden vuoksi sopimattomat ruoat.

Miksi luumu ei Kuki?

Luumu ei Kuki, koska se on omajuurinen. Omajuuriset puut kasvattavat satoa tuottavat versot menetettyjen tilalle, joten ne eivät ole kuki-lajikkeita. Lisäksi varttamalla lisätyn luumun juurivesoista ei kasva emokasvia vastaavaa hedelmäpuuta.

Onko luumu hedelmä vai marja?

Luumu on marja, joka kasvaa luumupuun rungossa. Lummarja on kuoren alla mehukas ja makea, ja se sisältää myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Luumut ovat hyvä lisä ruokavalioon, ja ne sopivat erinomaisesti myös smoothieihin ja muihin juomiin.