Rasvaisia kaloreita pidetään usein epäterveellisinä, mutta näin ei aina ole. Rasvakalorit voivat olla peräisin terveellisistä rasvanlähteistä, kuten pähkinöistä ja avokadoista. Rasvakalorit voivat myös auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi ja tyytyväiseksi syömisen jälkeen.
Rasva kalorit
100g tuotetta rasva sisältää:
Kalorit:
31 kcal
Hiilihydraattit: 3 g
Proteiinit: 4,7 g
Rasvat: 0 g
Samankaltaisia tuotteita kuin rasva
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin rasva joista voit olla kiinnostunut.
Raikas Rasvaton Piimä (Valio)
100g tuotetta Raikas Rasvaton Piimä (Valio) sisältää:
Kalorit: 31 kcal
Hiilihydraattit: 3 g
Proteiinit: 4,7 g
Rasvat: 0 g
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)
100g tuotetta Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) sisältää:
Kalorit: 31 kcal
Hiilihydraattit: 3 g
Proteiinit: 4,7 g
Rasvat: 0 g
Rasvaton Piimä (Kotimaista)
100g tuotetta Rasvaton Piimä (Kotimaista) sisältää:
Kalorit: 32 kcal
Hiilihydraattit: 3,5 g
Proteiinit: 4,5 g
Rasvat: 0 g
AB-jogurtti, rasvaton, maustamaton, laktoositon (AS Farmi Piimatööstus / Milbona Lidl)
100g tuotetta AB-jogurtti, rasvaton, maustamaton, laktoositon (AS Farmi Piimatööstus / Milbona Lidl) sisältää:
Kalorit: 41 kcal
Hiilihydraattit: 4,3 g
Proteiinit: 4,6 g
Rasvat: < 1 g
AB-piimä rasvaton (Arla Oy)
100g tuotetta AB-piimä rasvaton (Arla Oy) sisältää:
Kalorit: 39 kcal
Hiilihydraattit: 3,2 g
Proteiinit: 4,9 g
Rasvat: < 1 g
Piimä, rasvaton, Valio eila laktoositon, d-vit 2 ug (Fineli)
100g tuotetta Piimä, rasvaton, Valio eila laktoositon, d-vit 2 ug (Fineli) sisältää:
Kalorit: 30 kcal
Hiilihydraattit: 2,9 g
Proteiinit: 3,6 g
Rasvat: < 1 g
Rasvaton piimä (Pirkka)
100g tuotetta Rasvaton piimä (Pirkka) sisältää:
Kalorit: 31 kcal
Hiilihydraattit: 3,4 g
Proteiinit: 4,4 g
Rasvat: < 1 g
Lempeä rasvaton piimä HYLA (Valio)
100g tuotetta Lempeä rasvaton piimä HYLA (Valio) sisältää:
Kalorit: 36 kcal
Hiilihydraattit: 3,7 g
Proteiinit: 4,3 g
Rasvat: < 1 g
Piimä, ab-piimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli)
100g tuotetta Piimä, ab-piimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli) sisältää:
Kalorit: 51 kcal
Hiilihydraattit: 2,8 g
Proteiinit: 3,5 g
Rasvat: 2,5 g
Piimä, gefilus-piimä, rasvaton, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli)
100g tuotetta Piimä, gefilus-piimä, rasvaton, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli) sisältää:
Kalorit: 30 kcal
Hiilihydraattit: 2,9 g
Proteiinit: 3,6 g
Rasvat: < 1 g
Rasvatonta laktoositon AB-piimää Suomesta (Arla)
100g tuotetta Rasvatonta laktoositon AB-piimää Suomesta (Arla) sisältää:
Kalorit: 36 kcal
Hiilihydraattit: 3,5 g
Proteiinit: 4,5 g
Rasvat: < 1 g
AB-piimä Rasvaton (Pohjolan Meijeri)
100g tuotetta AB-piimä Rasvaton (Pohjolan Meijeri) sisältää:
Kalorit: 33 kcal
Hiilihydraattit: 3,3 g
Proteiinit: 4,4 g
Rasvat: < 1 g
-kotimainen- Rasvaton piimä, laktoositon (Pohjolan Meijeri)
100g tuotetta -kotimainen- Rasvaton piimä, laktoositon (Pohjolan Meijeri) sisältää:
Kalorit: 33 kcal
Hiilihydraattit: 3,3 g
Proteiinit: 4,4 g
Rasvat: < 1 g
Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, probiootteja (Fineli)
100g tuotetta Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, probiootteja (Fineli) sisältää:
Kalorit: 50 kcal
Hiilihydraattit: 3 g
Proteiinit: 4,8 g
Rasvat: 2 g
Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu (Fineli)
100g tuotetta Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu (Fineli) sisältää:
Kalorit: 30 kcal
Hiilihydraattit: 2,9 g
Proteiinit: 3,6 g
Rasvat: < 1 g
Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli)
100g tuotetta Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli) sisältää:
Kalorit: 51 kcal
Hiilihydraattit: 2,8 g
Proteiinit: 3,5 g
Rasvat: 2,5 g
Piimä, rasvaton, d-vit 1 ug (Fineli)
100g tuotetta Piimä, rasvaton, d-vit 1 ug (Fineli) sisältää:
Kalorit: 30 kcal
Hiilihydraattit: 2,9 g
Proteiinit: 3,6 g
Rasvat: < 1 g
Piimä, ab-piimä, rasvaa 1,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli)
100g tuotetta Piimä, ab-piimä, rasvaa 1,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli) sisältää:
Kalorit: 46 kcal
Hiilihydraattit: 3 g
Proteiinit: 4,8 g
Rasvat: 1,5 g
Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli)
100g tuotetta Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug, probiootteja (Fineli) sisältää:
Kalorit: 50 kcal
Hiilihydraattit: 3 g
Proteiinit: 4,8 g
Rasvat: 2 g
Piimä, talouspiimä, rasvaa 0,8 % (Fineli)
100g tuotetta Piimä, talouspiimä, rasvaa 0,8 % (Fineli) sisältää:
Kalorit: 38 kcal
Hiilihydraattit: 3,4 g
Proteiinit: 3,6 g
Rasvat: < 1 g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen rasva kalorit
Onko kalori kalori?
Kalori on yksi yleisimmistä ravintoarvoista, ja sitä käytetään usein viitaten siihen, kuinka paljon energiaa ihmiset saavat ravinnostaan. Mutta onko kaikki energia samanarvoista, vai ovatko jotkin kaloreista parempia kuin toiset?
Kumpi rasva parempi?
Kasvikunnan tuotteista peräisin oleva rasva on parempi vaihtoehto kuin eläinkunnan tuotteista peräisin oleva rasva. Kasvikunnan tuotteet sisältävät enemmän hyvälaatuisia rasvahappoja kuin eläinkunnan tuotteet.
Paljonko rasvaa päivässä laihduttajalle?
Laihduttajan tulisi pyrkiä saamaan noin 30 prosenttia päivittäisestä energiasta rasvasta, mikä tarkoittaa noin 40-50 gramman rasvaa päivässä. Rasvan tulee olla pääosin pehmeää ja tyydyttymätöntä, jotta se olisi terveellisempää ja auttaisi laihdutusprosessissa.
Paljonko rasvaa dieetillä?
Dieetin alkaessa 500 kcal vähennetään, jolloin dieettipäivän kokonaiskalorit ovat 2500 kcal. Rasvaa otetaan 0.75 g per painokilo: 0.75 x 80 = 60 g rasvaa päivässä.