Nakki kalorit ja ravintoarvot

Alastomat kalorit ovat kaloreita, jotka eivät liity mihinkään tiettyyn elintarvikkeeseen. Ne ovat yksinkertaisesti energiaa, jota kehosi tarvitsee pitääkseen itsensä toiminnassa. Useimmat ihmiset tarvitsevat noin 2 000 kaloria päivässä pitääkseen painonsa ennallaan, mutta tämä määrä voi vaihdella iästä, aktiivisuustasosta ja muista tekijöistä riippuen.

Vaikka alastonkalorit ovat välttämättömiä kehosi ylläpitämiseksi, ne voivat myös olla haitallisia terveydellesi, jos niitä kuluu liikaa. Tämä johtuu siitä, että liialliset kalorit voivat johtaa painonnousuun, joka puolestaan voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin, kuten diabetekseen, sydänsairauksiin ja korkeaan verenpaineeseen.

Jos haluat laihtua tai parantaa yleistä terveydentilaasi, on tärkeää olla tarkkana päivittäin nauttimiesi alastomien kalorien suhteen. Yritä varmistaa, että ruokavaliossasi on runsaasti kokonaisia, käsittelemättömiä elintarvikkeita ja että harrastat riittävästi liikuntaa. Tämä auttaa sinua pitämään painosi terveenä ja välttämään terveysongelmia, joita liiallinen kalorinkulutus voi aiheuttaa.

Nakki kalorit

100g tuotetta nakki sisältää:

Kalorit: 335 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 58 g
Rasvat: 2,5 g

Samankaltaisia tuotteita kuin nakki

Tässä samankaltaisia tuotteita kuin nakki joista voit olla kiinnostunut.

Näkkileipä, Koulunäkki, maukas täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan Oy)

100g tuotetta Näkkileipä, Koulunäkki, maukas täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan Oy) sisältää:

Kalorit: 335 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 58 g
Rasvat: 2,5 g

Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki (Atria)

100g tuotetta Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki (Atria) sisältää:

Kalorit: 107 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 3,4 g
Rasvat: 4,8 g

Näkkileipä, koulunäkki kunto (Vaasan Oy)

100g tuotetta Näkkileipä, koulunäkki kunto (Vaasan Oy) sisältää:

Kalorit: 327 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 56 g
Rasvat: 2,6 g

Koulunäkki ohut herkku (Vaasan)

100g tuotetta Koulunäkki ohut herkku (Vaasan) sisältää:

Kalorit: 340 kcal
Hiilihydraattit: 8,7 g
Proteiinit: 63 g
Rasvat: 2,6 g

Kunnon kuoreton nakki makkara (Snellman)

100g tuotetta Kunnon kuoreton nakki makkara (Snellman) sisältää:

Kalorit: 285 kcal
Hiilihydraattit: 14 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 26 g

Nakkikeitto (Fineli)

100g tuotetta Nakkikeitto (Fineli) sisältää:

Kalorit: 63 kcal
Hiilihydraattit: 2,7 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: 3,4 g

Näkkileipä jälkiuuni (Leksands)

100g tuotetta Näkkileipä jälkiuuni (Leksands) sisältää:

Kalorit: 352 kcal
Hiilihydraattit: 9,6 g
Proteiinit: 65 g
Rasvat: 2,4 g

Sport näkkileipä (Wasa)

100g tuotetta Sport näkkileipä (Wasa) sisältää:

Kalorit: 308 kcal
Hiilihydraattit: 9 g
Proteiinit: 64 g
Rasvat: 1,5 g

Wanhanajan nakki, Kivikylän (Kivikylän Kotipalvaamo)

100g tuotetta Wanhanajan nakki, Kivikylän (Kivikylän Kotipalvaamo) sisältää:

Kalorit: 274 kcal
Hiilihydraattit: 13,9 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 24,2 g

Vaasan koulunäkki (Vaasa)

100g tuotetta Vaasan koulunäkki (Vaasa) sisältää:

Kalorit: 345 kcal
Hiilihydraattit: 9,1 g
Proteiinit: 62 g
Rasvat: 2,1 g

Aito nakki (HK)

100g tuotetta Aito nakki (HK) sisältää:

Kalorit: 240 kcal
Hiilihydraattit: 11 g
Proteiinit: 2,7 g
Rasvat: 20 g

Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)

100g tuotetta Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli) sisältää:

Kalorit: 136 kcal
Hiilihydraattit: 5,7 g
Proteiinit: 3,5 g
Rasvat: 10 g

Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % (Fineli)

100g tuotetta Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % (Fineli) sisältää:

Kalorit: 360 kcal
Hiilihydraattit: 11,2 g
Proteiinit: 64,3 g
Rasvat: 2,3 g

Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % (Fineli)

100g tuotetta Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % (Fineli) sisältää:

Kalorit: 286 kcal
Hiilihydraattit: 10,5 g
Proteiinit: 45,1 g
Rasvat: 2,5 g

Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä (Fineli)

100g tuotetta Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä (Fineli) sisältää:

Kalorit: 349 kcal
Hiilihydraattit: 10,8 g
Proteiinit: 54 g
Rasvat: 6 g

Nakki, tuotekeskiarvo (Fineli)

100g tuotetta Nakki, tuotekeskiarvo (Fineli) sisältää:

Kalorit: 233 kcal
Hiilihydraattit: 11,3 g
Proteiinit: 1,2 g
Rasvat: 18,2 g

Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria (Fineli)

100g tuotetta Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria (Fineli) sisältää:

Kalorit: 104 kcal
Hiilihydraattit: 13,2 g
Proteiinit: 1,3 g
Rasvat: 5 g

Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % (Fineli)

100g tuotetta Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % (Fineli) sisältää:

Kalorit: 333 kcal
Hiilihydraattit: 10,5 g
Proteiinit: 56,9 g
Rasvat: 2,4 g

Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka (Fineli)

100g tuotetta Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka (Fineli) sisältää:

Kalorit: 196 kcal
Hiilihydraattit: 7,6 g
Proteiinit: 22,1 g
Rasvat: 8,3 g

Nakkikeitto, kevytnakki (Fineli)

100g tuotetta Nakkikeitto, kevytnakki (Fineli) sisältää:

Kalorit: 49 kcal
Hiilihydraattit: 2,8 g
Proteiinit: 4,7 g
Rasvat: 1,7 g

Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen nakki kalorit

Paljonko yksi nakki painaa?

Pikkunakki painaa noin 15 grammaa kappaleelta, joten neljä nakkia painaa 60 grammaa. Kun kaloreita nakeista löytyy 250 per sata grammaa, kertyy nakeista kilokaloreita 150.

Mitä nakki sisältää?

Nakkien tuoteselosteissa lukee usein, että ne sisältävät lihaan verrattavia valmistusaineita. Näillä tarkoitetaan tavallisimmin koneellisesti eroteltua lihaa, siipikarjan nahkaa, kamaraa eli siannahkaa ja lihan sisältämää rasvaa. Valmistusaineiden lisäksi nakit sisältävät yleensä myös vesiä, maitoa tai maitojauhetta, vehnäjauhoja, soijaa tai soijaproteiinia, sokeria, suolaa, luontaisia tai lisättyjä makuja sekä väriaineita.

Montako Nakkia viikossa?

Eviran vuonna 2013 antamien suositusten mukaan alle kouluikäinen lapsi voi syödä makkaraa, nakkeja tai leikkeleitä korkeintaan 150 grammaa viikossa. Tämä vastaa puoltatoista tavallisen kokoista grillimakkaraa tai viittä nakkia viikossa.

Minkä ikäinen saa syödä Nakkia?

Alle kouluikäinen voi syödä makkaraa ja leikkeleitä yhteensä enintään 150 g viikossa. Alle kouluikäiselle voi tarjota 1,5 makkaraa TAI 5 nakkia TAI 15 leikkelesiivua viikon aikana.

Miten tehdään Nakkikastike?

Nakkikastike valmistetaan yleensä sipulista ja nakkiviipaleista. Paistokasarissa kuumennetaan voi ja kuullotetaan sipuleita pari minuuttia. Lisäksi paistokasarissa lisätään nakkiviipaleet. Kaada päälle vesi ja murenna joukkoon lihaliemikuutio. Sekoita ja keitä miedolla lämmöllä 3-5 minuuttia. Mausta ketsupilla, sinapilla, kermalla ja mustapippurilla.