Tyypillinen riisiannos on noin puoli kupillista riisiä, joka sisältää noin 200 kaloria. Vaikka tämä ei vaikuta paljolta, riisin kalorit voivat nousta nopeasti, jos sitä syö päivittäin.
Jos yrität laihtua tai tarkkailla kaloriensaantia, on tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka paljon kaloreita suosikkiruokasi sisältävät. Riisin osalta voit vähentää kaloreita muutamalla tavalla.
Kokeile ensinnäkin vaihtaa vähäkalorisempaan riisiin, kuten ruskeaan riisiin tai villiriisiin. Näissä riisityypeissä on enemmän kuitua ja ravintoaineita, ja ne ovat myös vähäkalorisempia. Jos olet päättänyt käyttää valkoista riisiä, valitse merkki, joka on täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Voit myös vähentää riisin kaloreita keittämällä sen vedessä öljyn sijasta. Tämä auttaa vähentämään ruokasi kokonaisrasvapitoisuutta. Älä myöskään lisää riisiin ylimääräisiä lisukkeita tai kastikkeita, sillä nekin voivat lisätä nopeasti kaloreita.
Reissumies kalorit
100g tuotetta reissumies sisältää:
Kalorit:
275 kcal
Hiilihydraattit: 9,1 g
Proteiinit: 48 g
Rasvat: 1,8 g
Samankaltaisia tuotteita kuin reissumies
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin reissumies joista voit olla kiinnostunut.
Reissumies tosi ohut (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies tosi ohut (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 275 kcal
Hiilihydraattit: 9,1 g
Proteiinit: 48 g
Rasvat: 1,8 g
Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer (Fineli)
100g tuotetta Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer (Fineli) sisältää:
Kalorit: 230 kcal
Hiilihydraattit: 9,6 g
Proteiinit: 38,8 g
Rasvat: 1,6 g
Reissumies, ruisleipä, tosi tumma (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, ruisleipä, tosi tumma (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 247 kcal
Hiilihydraattit: 11 g
Proteiinit: 37 g
Rasvat: 3,1 g
Reissumies, täysjyväruisleipä (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, täysjyväruisleipä (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 241 kcal
Hiilihydraattit: 9,4 g
Proteiinit: 40 g
Rasvat: 1,8 g
Tosi ohut tumma (Reissumies)
100g tuotetta Tosi ohut tumma (Reissumies) sisältää:
Kalorit: 288 kcal
Hiilihydraattit: 8,2 g
Proteiinit: 54 g
Rasvat: 1,7 g
Reissumies, tosi ohut Kaura (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, tosi ohut Kaura (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 338 kcal
Hiilihydraattit: 11 g
Proteiinit: 62 g
Rasvat: 3,4 g
Reissumies, kaura (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, kaura (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 250 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 42 g
Rasvat: 2,2 g
Reissumies Tosi Tumma Kaura (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies Tosi Tumma Kaura (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 248 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 41,4 g
Rasvat: 3,1 g
Reissumies, eväsleipä, klassikko, kinkku, juusto, muna (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, eväsleipä, klassikko, kinkku, juusto, muna (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 243 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 17 g
Rasvat: 14 g
Reissumies Kaura (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies Kaura (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 246 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 34 g
Rasvat: 5,1 g
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer (Fineli)
100g tuotetta Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer (Fineli) sisältää:
Kalorit: 241 kcal
Hiilihydraattit: 11 g
Proteiinit: 37,6 g
Rasvat: 3 g
Reissumies, ruisleipä (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, ruisleipä (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 230 kcal
Hiilihydraattit: 9,6 g
Proteiinit: 38 g
Rasvat: 1,6 g
Reissumies, eväsleipä, chilikana (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, eväsleipä, chilikana (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 290 kcal
Hiilihydraattit: 13 g
Proteiinit: 19 g
Rasvat: 18 g
Reissumies ohuen ohut kauraleipä (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies ohuen ohut kauraleipä (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 338 kcal
Hiilihydraattit: 11 g
Proteiinit: 62 g
Rasvat: 3,4 g
Reissumies, ruissämpylä (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, ruissämpylä (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 252 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 39 g
Rasvat: 3,3 g
Reissumies Täytetty Ruisleipä (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies Täytetty Ruisleipä (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 255 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 16 g
Rasvat: 15 g
Reissumies, tosi tumma (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies, tosi tumma (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 247 kcal
Hiilihydraattit: 11 g
Proteiinit: 37 g
Rasvat: 3,1 g
Reissumies klassikko täytetty täysjyväruisleipä (Oululainen)
100g tuotetta Reissumies klassikko täytetty täysjyväruisleipä (Oululainen) sisältää:
Kalorit: 243 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 17 g
Rasvat: 14 g
Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen (Fineli)
100g tuotetta Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen (Fineli) sisältää:
Kalorit: 240 kcal
Hiilihydraattit: 12,1 g
Proteiinit: 39,4 g
Rasvat: 2,2 g
(arc)sekaleipä, oululainen vaalea reissumies, 100 % täysjyvä, fazer (Fineli)
100g tuotetta (arc)sekaleipä, oululainen vaalea reissumies, 100 % täysjyvä, fazer (Fineli) sisältää:
Kalorit: 280 kcal
Hiilihydraattit: 11,2 g
Proteiinit: 46 g
Rasvat: 3,8 g