Pähkinät ovat hyvä proteiinin, kuitujen ja terveellisten rasvojen lähde, mutta niissä on myös paljon kaloreita. Yksi unssillinen pähkinöitä (noin kourallinen) sisältää noin 160-200 kaloria. Tämä tarkoittaa, että jos yrität laihduttaa, sinun on oltava varovainen sen suhteen, kuinka paljon pähkinöitä syöt.
Pähkinät kalorit
100g tuotetta pähkinät sisältää:
Kalorit:
574 kcal
Hiilihydraattit: 20 g
Proteiinit: 18,8 g
Rasvat: 46,4 g
Samankaltaisia tuotteita kuin pähkinät
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin pähkinät joista voit olla kiinnostunut.
Pähkinä, cashewpähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, cashewpähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 574 kcal
Hiilihydraattit: 20 g
Proteiinit: 18,8 g
Rasvat: 46,4 g
Pähkinä, saksanpähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, saksanpähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 664 kcal
Hiilihydraattit: 15,2 g
Proteiinit: 3,2 g
Rasvat: 65,2 g
Cashewpähkinä natural (Rainbow)
100g tuotetta Cashewpähkinä natural (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 614 kcal
Hiilihydraattit: 23 g
Proteiinit: 24 g
Rasvat: 46 g
Cashewpähkinä (Pirkka)
100g tuotetta Cashewpähkinä (Pirkka) sisältää:
Kalorit: 609 kcal
Hiilihydraattit: 20 g
Proteiinit: 19 g
Rasvat: 46 g
Pähkinä, maapähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, maapähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 551 kcal
Hiilihydraattit: 25,6 g
Proteiinit: 12,5 g
Rasvat: 43 g
Natural pähkinäsekoitus (Rainbow)
100g tuotetta Natural pähkinäsekoitus (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 667 kcal
Hiilihydraattit: 18 g
Proteiinit: 9,2 g
Rasvat: 60 g
Pähkinä, parapähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, parapähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 670 kcal
Hiilihydraattit: 14,3 g
Proteiinit: 2,6 g
Rasvat: 66,4 g
Pähkinäsekoitus, suolaton (Fineli)
100g tuotetta Pähkinäsekoitus, suolaton (Fineli) sisältää:
Kalorit: 635 kcal
Hiilihydraattit: 16,5 g
Proteiinit: 7,6 g
Rasvat: 58,8 g
Saksanpähkinä (Alesto)
100g tuotetta Saksanpähkinä (Alesto) sisältää:
Kalorit: 712 kcal
Hiilihydraattit: 15,5 g
Proteiinit: 3,7 g
Rasvat: 69,1 g
Pähkinä, suolapähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, suolapähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 552 kcal
Hiilihydraattit: 25,6 g
Proteiinit: 12,7 g
Rasvat: 43 g
Pähkinä, pekaanipähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, pekaanipähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 710 kcal
Hiilihydraattit: 9,2 g
Proteiinit: 4,4 g
Rasvat: 72 g
Suolapähkinä (Taffel)
100g tuotetta Suolapähkinä (Taffel) sisältää:
Kalorit: 611 kcal
Hiilihydraattit: 27 g
Proteiinit: 9,5 g
Rasvat: 51 g
Pähkinä, hasselpähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, hasselpähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 644 kcal
Hiilihydraattit: 14,1 g
Proteiinit: 3,4 g
Rasvat: 61 g
Cashewpähkinä (Salliselta)
100g tuotetta Cashewpähkinä (Salliselta) sisältää:
Kalorit: 553 kcal
Hiilihydraattit: 18,2 g
Proteiinit: 26,9 g
Rasvat: 43,9 g
Pähkinäsekoitus (Pirkka)
100g tuotetta Pähkinäsekoitus (Pirkka) sisältää:
Kalorit: 595 kcal
Hiilihydraattit: 20 g
Proteiinit: 17 g
Rasvat: 50 g
Paleo Granola, hasselpähkinä, manteli ja vadelma (Pauluns)
100g tuotetta Paleo Granola, hasselpähkinä, manteli ja vadelma (Pauluns) sisältää:
Kalorit: 600 kcal
Hiilihydraattit: 22 g
Proteiinit: 11 g
Rasvat: 51 g
Pähkinä, pistaasipähkinä (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, pistaasipähkinä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 581 kcal
Hiilihydraattit: 21,4 g
Proteiinit: 16,7 g
Rasvat: 46 g
Pekaanipähkinä (Alesto)
100g tuotetta Pekaanipähkinä (Alesto) sisältää:
Kalorit: 731 kcal
Hiilihydraattit: 10,1 g
Proteiinit: 5,2 g
Rasvat: 72,1 g
Saksanpähkinä (Sallisen)
100g tuotetta Saksanpähkinä (Sallisen) sisältää:
Kalorit: 654 kcal
Hiilihydraattit: 15 g
Proteiinit: 7 g
Rasvat: 65 g
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu (Fineli)
100g tuotetta Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu (Fineli) sisältää:
Kalorit: 574 kcal
Hiilihydraattit: 20 g
Proteiinit: 18,8 g
Rasvat: 46,4 g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen pähkinät kalorit
Onko pähkinät Lihottavia?
Ei ole todisteita siitä, että pähkinöiden syöminen aiheuttaisi painonnousua, vaikka ne sisältävätkin runsaasti rasvaa ja kaloreita. Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pähkinöiden terveyshyötyjä eivät korvaa ylipainon terveysriskit.
Onko pähkinät epäterveellisiä?
Pähkinät ovat erittäin näppärä ja terveellinen vaihtoehto esimerkiksi välipalaksi, koska ne sisältävät paljon terveellisiä ja pehmeitä rasvoja sekä proteiinia, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Pähkinät ovat hyvin energiapitoisia, joten jo pieni määrä riittää antamaan aimo annoksen energiaa.
Mihin pähkinät auttaa?
Pähkinät auttavat alentamaan kolesterolia ja auttavat ylläpitämään verensokeritasapainoa. Pähkinät sisältävät myös mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja, jotka ovat kaikki hyviä asioita keholle.
Onko cashew-pähkinä terveellistä?
Cashew-pähkinä on terveellinen pähkinä, joka sisältää runsaasti proteiinia, hiilihydraatteja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Kivennäisaineiden suuri pitoisuus tekee cashew-pähkinästä erityisen terveellisen.
Millä voi korvata pähkinät?
Pähkinöitä voidaan korvata useilla eri tuotteilla, kuten oliiveilla ja oliiviöljyllä, avokadoilla, auringonkukkaöljyllä, canola-öljyllä sekä pellavan-, chian-, kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä. Pähkinöiden korvaaminen näillä tuotteilla auttaa sinua saamaan samat ravintoarvot ja hyödyt, joita pähkinöillä on tarjota, mutta ne ovat yleensä paljon terveellisempiä ja monipuolisempia.
Onko paahdetut pähkinät terveellisiä?
Paahdetut pähkinät ovat terveellisiä, koska ne sisältävät hyviä rasvahappoja, proteiineja ja vitamiineja. Paahdetut pähkinät sisältävät myös runsaasti E-vitamiinia, joka on tärkeä antioksidantti.
Pitääkö pähkinät kuoria?
Pähkinöitä ei tarvitse kuoria, koska ne ovat jo kuorittuja.
Onko suolatut pähkinät terveellisiä?
Pähkinät ovat terveellisiä ravintoaineita, ja ne ovat hyviä lähteitä monille vitamiineille ja mineraaleille. Suolatut pähkinät sisältävät kuitenkin myös paljon suolaa, ja ne voivat olla haitallisia ihmisille, joilla on korkea verenpaine tai muut sydän- ja verisuonitaudit.
Miksi pähkinät ovat kalliita?
Pähkinät ovat kalliita, koska ne vaativat todella paljon käsityötä. Toinen syy pähkinöiden korkeaan hintaan on se, että pähkinälajikkeista saadaan uusi sato huomattavasti harvemmin kuin monesta muusta kasvista.