Näkkileipä on eräänlainen keksi, joka on tyypillisesti valmistettu ruisjauhoista. Vaikka näkkileipiä pidetään usein terveellisempänä vaihtoehtona muille kekseille, ne voivat silti sisältää runsaasti kaloreita. Yksi viipale näkkileipää voi sisältää merkistä riippuen 35-70 kaloria.
Vaikka 35-70 kaloria ei kuulosta paljolta, on tärkeää muistaa, että näkkileivät ovat yleensä melko ohuita. Tämä tarkoittaa, että annoskoko on yleensä vain yksi tai kaksi viipaletta. Jos siis napostelet muutaman viipaleen näkkileipää, saatat kuluttaa paljon kaloreita huomaamattasi.
Jos tarkkailee kaloriensaantia, on tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka monta kaloria annos näkkileipää sisältää. Ja jos yrität laihduttaa, sinun kannattaa ehkä rajoittaa näkkileivän syöntiä tai valita vähäkalorisempi vaihtoehto.
Näkkileipä kalorit
100g tuotetta näkkileipä sisältää:
Kalorit:
335 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 58 g
Rasvat: 2,5 g
Samankaltaisia tuotteita kuin näkkileipä
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin näkkileipä joista voit olla kiinnostunut.
Näkkileipä, Koulunäkki, maukas täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan Oy)
100g tuotetta Näkkileipä, Koulunäkki, maukas täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan Oy) sisältää:
Kalorit: 335 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 58 g
Rasvat: 2,5 g /
Näkkileipä, koulunäkki kunto (Vaasan Oy)
100g tuotetta Näkkileipä, koulunäkki kunto (Vaasan Oy) sisältää:
Kalorit: 327 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 56 g
Rasvat: 2,6 g /
Näkkileipä jälkiuuni (Leksands)
100g tuotetta Näkkileipä jälkiuuni (Leksands) sisältää:
Kalorit: 352 kcal
Hiilihydraattit: 9,6 g
Proteiinit: 65 g
Rasvat: 2,4 g /
Siemennäkkileipä kaura & chiasiemenet (Rosten)
100g tuotetta Siemennäkkileipä kaura & chiasiemenet (Rosten) sisältää:
Kalorit: 508 kcal
Hiilihydraattit: 16 g
Proteiinit: 24 g
Rasvat: 36 g /
Pieni pyöreä ruis, täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan Oy)
100g tuotetta Pieni pyöreä ruis, täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan Oy) sisältää:
Kalorit: 342 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 60 g
Rasvat: 2,9 g /
Sport näkkileipä (Wasa)
100g tuotetta Sport näkkileipä (Wasa) sisältää:
Kalorit: 308 kcal
Hiilihydraattit: 9 g
Proteiinit: 64 g
Rasvat: 1,5 g /
Ruisnäkkileipä (Rainbow)
100g tuotetta Ruisnäkkileipä (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 341 kcal
Hiilihydraattit: 9,1 g
Proteiinit: 61 g
Rasvat: 2,9 g /
Siemennäkkileipä kaura, speltti & merisuola (Rosten)
100g tuotetta Siemennäkkileipä kaura, speltti & merisuola (Rosten) sisältää:
Kalorit: 512 kcal
Hiilihydraattit: 16 g
Proteiinit: 25 g
Rasvat: 36 g /
Gluteeniton kauranäkkileipä (Semper)
100g tuotetta Gluteeniton kauranäkkileipä (Semper) sisältää:
Kalorit: 377 kcal
Hiilihydraattit: 5,5 g
Proteiinit: 75 g
Rasvat: 4,5 g /
Siemennäkkileipä kaura & auringonkukka (Rosten)
100g tuotetta Siemennäkkileipä kaura & auringonkukka (Rosten) sisältää:
Kalorit: 508 kcal
Hiilihydraattit: 16 g
Proteiinit: 24 g
Rasvat: 36 g /
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % (Fineli) sisältää:
Kalorit: 360 kcal
Hiilihydraattit: 11,2 g
Proteiinit: 64,3 g
Rasvat: 2,3 g /
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % (Fineli) sisältää:
Kalorit: 286 kcal
Hiilihydraattit: 10,5 g
Proteiinit: 45,1 g
Rasvat: 2,5 g /
Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 349 kcal
Hiilihydraattit: 10,8 g
Proteiinit: 54 g
Rasvat: 6 g /
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % (Fineli) sisältää:
Kalorit: 333 kcal
Hiilihydraattit: 10,5 g
Proteiinit: 56,9 g
Rasvat: 2,4 g /
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen (Fineli) sisältää:
Kalorit: 532 kcal
Hiilihydraattit: 18 g
Proteiinit: 18,1 g
Rasvat: 40,8 g /
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale (Fineli) sisältää:
Kalorit: 359 kcal
Hiilihydraattit: 11,9 g
Proteiinit: 64,1 g
Rasvat: 5,2 g /
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen (Fineli) sisältää:
Kalorit: 261 kcal
Hiilihydraattit: 8,8 g
Proteiinit: 14,6 g
Rasvat: 17,5 g /
Papadum, intialainen leipä, näkkileipä (Fineli)
100g tuotetta Papadum, intialainen leipä, näkkileipä (Fineli) sisältää:
Kalorit: 326 kcal
Hiilihydraattit: 14,7 g
Proteiinit: 28,2 g
Rasvat: 16,5 g /
Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen (Fineli) sisältää:
Kalorit: 367 kcal
Hiilihydraattit: 13,3 g
Proteiinit: 16 g
Rasvat: 26,8 g /
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kananmunaa, gluteeniton, kotitekoinen (Fineli)
100g tuotetta Näkkileipä, siemennäkkileipä, kananmunaa, gluteeniton, kotitekoinen (Fineli) sisältää:
Kalorit: 423 kcal
Hiilihydraattit: 19,2 g
Proteiinit: 11,3 g
Rasvat: 32,4 g /
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen näkkileipä kalorit
Paljonko kaloreita näkkileipä?
Puolen unssin viipaleessa näkkileipää on 521 kaloria. Kupillinen murennettua näkkileipää sisältää 110 kaloria. 100 gramman annoksessa näkkileipää on 366 kaloria.
Paljonko painaa 1 näkkileipä?
Näkkileipä on hyvin kevyt, vain 12 grammaa painava. Siksi se sisältää myös vähemmän kuitua, 1,8 grammaa viipaletta kohden. Paahtoleipäviipaletta painaa 20 grammaa ja esimerkiksi grahampaahtoleivässä on kuitua 0,8 grammaa viipaletta kohden.
Onko näkkileipä terveellistä?
Rukiinen näkkäri on lähestulkoon superfoodia. Sen runsas kuitupitoisuus auttaa vatsaa voimaan hyvin. 100 grammassa Vaasan Koulunäkkiä on kuitua peräti 17 grammaa. Täysjyvävilja on erinomainen kuidun lähde, kun päivittäin kuitua olisi hyvä saada noin 25–35 g.