Maitosuklaa on yksi suosituimmista suklaatyypeistä, ja se on myös yksi kaloripitoisimmista. Yksittäinen maitosuklaapatukka voi sisältää yli 200 kaloria, ja suuri pussi maitosuklaakarkkeja voi sisältää yli 1 000 kaloria. Se on paljon kaloreita joksikin, jonka pitäisi olla herkkua.
Jos yrität tarkkailla painoasi, sinun on oltava tietoinen syömäsi ruoan kaloripitoisuudesta. Tämä koskee myös maitosuklaata. Pienessä maitosuklaapatukassa on suunnilleen saman verran kaloreita kuin leipäviipaleessa. Jos siis yrität rajoittaa kalorimäärääsi, sinun on oltava tietoinen siitä, kuinka paljon maitosuklaata syöt.
Onneksi on olemassa joitakin tapoja vähentää maitosuklaan kaloripitoisuutta. Yksi tapa on valita sen sijaan tummaa suklaata. Tummassa suklaassa on vähemmän kaloreita kuin maitosuklaassa, ja se on myös maultaan täyteläisempää. Toinen tapa vähentää maitosuklaan kaloripitoisuutta on valita merkkejä, joissa käytetään sokerinkorvikkeita. Näissä korvikkeissa on vähemmän kaloreita kuin sokerissa, joten ne voivat auttaa vähentämään maitosuklaan kaloripitoisuutta.
Jos rakastat maitosuklaata, siitä ei tarvitse luopua kokonaan. Ole vain tietoinen kaloripitoisuudesta ja ryhdy toimiin vähentääkseen sitä.
Maitorahka kalorit
100g tuotetta maitorahka sisältää:
Kalorit:
60 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4,3 g
Rasvat: < 1 g
Samankaltaisia tuotteita kuin maitorahka
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin maitorahka joista voit olla kiinnostunut.
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio)
100g tuotetta Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio) sisältää:
Kalorit: 60 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4,3 g
Rasvat: < 1 g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2% (Ehrmann)
100g tuotetta Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2% (Ehrmann) sisältää:
Kalorit: 55 kcal
Hiilihydraattit: 8,3 g
Proteiinit: 5 g
Rasvat: < 1 g
Maitorahka pehmeä rasvaton 0.1% (Valio)
100g tuotetta Maitorahka pehmeä rasvaton 0.1% (Valio) sisältää:
Kalorit: 58 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 3,7 g
Rasvat: < 1 g
FIT, rasvaton pehmeä maitorahka (Maitokolmio)
100g tuotetta FIT, rasvaton pehmeä maitorahka (Maitokolmio) sisältää:
Kalorit: 60 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, laktoositon (Fineli)
100g tuotetta Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, laktoositon (Fineli) sisältää:
Kalorit: 64 kcal
Hiilihydraattit: 9,8 g
Proteiinit: 4,2 g
Rasvat: < 1 g
Laktoositon rasvaton maitorahka (Kotimaista)
100g tuotetta Laktoositon rasvaton maitorahka (Kotimaista) sisältää:
Kalorit: 54 kcal
Hiilihydraattit: 9 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Maustamaton maitorahka rasvaton (Rainbow)
100g tuotetta Maustamaton maitorahka rasvaton (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 69 kcal
Hiilihydraattit: 12 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Maitorahka, pehmeä rasvaton, laktoositon Eila (Valio)
100g tuotetta Maitorahka, pehmeä rasvaton, laktoositon Eila (Valio) sisältää:
Kalorit: 60 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4,3 g
Rasvat: < 1 g
Maitorahka X-tra (Rainbow)
100g tuotetta Maitorahka X-tra (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 61 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Rasvaton maitorahka (Milbona)
100g tuotetta Rasvaton maitorahka (Milbona) sisältää:
Kalorit: 68 kcal
Hiilihydraattit: 11,8 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)
100g tuotetta Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) sisältää:
Kalorit: 59 kcal
Hiilihydraattit: 9,8 g
Proteiinit: 3 g
Rasvat: < 1 g
Maitorahka, pehmeä täyteläinen 2,3% (Valio)
100g tuotetta Maitorahka, pehmeä täyteläinen 2,3% (Valio) sisältää:
Kalorit: 71 kcal
Hiilihydraattit: 9 g
Proteiinit: 3 g
Rasvat: 2,3 g
Rasvaton, mieto maitorahka (K-menu)
100g tuotetta Rasvaton, mieto maitorahka (K-menu) sisältää:
Kalorit: 61 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Pehmeä ja mieto maitorahka laktoositon (Pohjolan Meijeri)
100g tuotetta Pehmeä ja mieto maitorahka laktoositon (Pohjolan Meijeri) sisältää:
Kalorit: 50 kcal
Hiilihydraattit: 8,1 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Maitorahka, luomu, Eila (Valio)
100g tuotetta Maitorahka, luomu, Eila (Valio) sisältää:
Kalorit: 55 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 3 g
Rasvat: < 1 g
Rasvaton maitorahka laktoositon (Pohjolan Meijeri)
100g tuotetta Rasvaton maitorahka laktoositon (Pohjolan Meijeri) sisältää:
Kalorit: 58 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vl (Fineli)
100g tuotetta Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vl (Fineli) sisältää:
Kalorit: 58 kcal
Hiilihydraattit: 9,8 g
Proteiinit: 3,1 g
Rasvat: < 1 g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 2,3 %, vl (Fineli)
100g tuotetta Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 2,3 %, vl (Fineli) sisältää:
Kalorit: 74 kcal
Hiilihydraattit: 9,4 g
Proteiinit: 3,1 g
Rasvat: 2,3 g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, proteiinia 12 %, laktoositon (Fineli)
100g tuotetta Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, proteiinia 12 %, laktoositon (Fineli) sisältää:
Kalorit: 73 kcal
Hiilihydraattit: 12,1 g
Proteiinit: 4,1 g
Rasvat: < 1 g
(arc)rahka, maitorahka, maustettu, rasvaa 7 %, Valio (Fineli)
100g tuotetta (arc)rahka, maitorahka, maustettu, rasvaa 7 %, Valio (Fineli) sisältää:
Kalorit: 153 kcal
Hiilihydraattit: 7,1 g
Proteiinit: 14,4 g
Rasvat: 7,1 g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen maitorahka kalorit
Mitä Maitorahkasta?
Rahka on maitorahkan ja kermavaahdon sekoitus, joka on hyvin miedosti maustettua ja sopii hyvin leivonnaisiin sekä jälkiruokiin. Rahka on myös hyvin ravitsevaa ja sisältää runsaasti kalsiumia, fosforia sekä D- ja B-vitamiineja.
Voiko maitorahkaa syödä liikaa?
Ei, raejuustoa ei pidä syödä liikaa. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan raejuuston määrää ei pidä liioitella. Kumpikaan heistä ei suosittele syömään sitä joka päivä purkista, sillä se voi johtaa paino-ongelmiin. – Proteiini varastoituu yleensä huonosti rasvana, mutta toki siinä on energiaa, Palssa sanoo.
Miten syödä maitorahkaa?
Rahka maistuu sellaisenaan tai marjojen ja hedelmien kanssa. Se sopii hyvin myös jälkiruokiin ja leivonnaisiin tai keventämään esimerkiksi kermavaahtotäytteitä. Lisäämällä rahkan joukkoon kermavaahtoa ja makuaineita kuten sulatettua valkosuklaata ja limetinmehua, saat itse tehdyn valkosuklaa-limettikermarahkan. Herkku!
Miksi maitorahka?
Maitorahka on helppo välipala, joka on valmiina sopivassa annoskoossa. Se on nopea syödä, ja se on muunneltavissa oman maun mukaan.
Millä voi korvata rahkan?
Maitorahkan voi korvata monissa ohjeissa huoneenlämpöisellä tuorejuustolla, mieluiten mahdollisimman kevyellä tuorejuustolla. Mikäli tuorejuusto on kovasti paksua, sitä voi aavistuksen löysentää maidolla eli saada näin yhtä paksua kuin maitorahka on. Rahkaa voi myös tehdä itse maidosta ja/tai piimästä.
Voiko maitorahkaa käyttää leivonnassa?
Maitorahkaa voi käyttää leivonnassa, koska se sisältää paljon proteiinia ja kosteutta. Se myös täyttää leivän maun ja värin.
Onko Rahkassa sokeria?
Onko rahkassa sokeria?
Rahkassa on sokeria, ja se vastaa neljää sokeripalaa. Milbona rasvaton maitorahka 250g: sokeria 9,75g purkissa, vastaa 3,9 sokeripalaa.