Lohi on kalalaji, joka sisältää runsaasti terveydelle hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja. Lohi on myös hyvä proteiininlähde ja tarjoaa monia muita ravintoaineita. Neljän unssin annos keitettyä lohta sisältää noin 200 kaloria.
Lohi kalorit
100g tuotetta lohi sisältää:
Kalorit:
227 kcal
Hiilihydraattit: 21,7 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 15,7 g
Samankaltaisia tuotteita kuin lohi
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin lohi joista voit olla kiinnostunut.
Lohifilee, uunissa (Fineli)
100g tuotetta Lohifilee, uunissa (Fineli) sisältää:
Kalorit: 227 kcal
Hiilihydraattit: 21,7 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 15,7 g
Lohi, lämminsavustettu (Fineli)
100g tuotetta Lohi, lämminsavustettu (Fineli) sisältää:
Kalorit: 250 kcal
Hiilihydraattit: 21,5 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 18,4 g
Lohifilee, paistettu (Fineli)
100g tuotetta Lohifilee, paistettu (Fineli) sisältää:
Kalorit: 221 kcal
Hiilihydraattit: 20,3 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 15,6 g
Lohifilee (Fineli)
100g tuotetta Lohifilee (Fineli) sisältää:
Kalorit: 195 kcal
Hiilihydraattit: 18,7 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 13,5 g
Kylmäsavulohi (Rainbow)
100g tuotetta Kylmäsavulohi (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 190 kcal
Hiilihydraattit: 20 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 12 g
Salted Caramel protein ice cream (Lohilo)
100g tuotetta Salted Caramel protein ice cream (Lohilo) sisältää:
Kalorit: 138 kcal
Hiilihydraattit: 13 g
Proteiinit: 11 g
Rasvat: 4,5 g
Sushi, lohi, ilman levää, nigiri (Fineli)
100g tuotetta Sushi, lohi, ilman levää, nigiri (Fineli) sisältää:
Kalorit: 150 kcal
Hiilihydraattit: 8,6 g
Proteiinit: 15,4 g
Rasvat: 5,6 g
Kalakeitto, lohikeitto, kerma (Fineli)
100g tuotetta Kalakeitto, lohikeitto, kerma (Fineli) sisältää:
Kalorit: 115 kcal
Hiilihydraattit: 5,4 g
Proteiinit: 4,4 g
Rasvat: 8,4 g
Lämminsavulohi (Picadeli)
100g tuotetta Lämminsavulohi (Picadeli) sisältää:
Kalorit: 169 kcal
Hiilihydraattit: 22,6 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 8,7 g
Kylmäsavulohi (Hätälä)
100g tuotetta Kylmäsavulohi (Hätälä) sisältää:
Kalorit: 195 kcal
Hiilihydraattit: 20,9 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 8 g
DAMN – High Protein Ice Cream (Lohilo)
100g tuotetta DAMN – High Protein Ice Cream (Lohilo) sisältää:
Kalorit: 212 kcal
Hiilihydraattit: 12,5 g
Proteiinit: 19,8 g
Rasvat: 12,9 g
Graavilohi viipaleet (Chipsters)
100g tuotetta Graavilohi viipaleet (Chipsters) sisältää:
Kalorit: 173 kcal
Hiilihydraattit: 23,8 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 8,2 g
Viola, kevyt tuorejuusto, kylmäsavulohi, eila (Valio)
100g tuotetta Viola, kevyt tuorejuusto, kylmäsavulohi, eila (Valio) sisältää:
Kalorit: 170 kcal
Hiilihydraattit: 7,7 g
Proteiinit: 5,2 g
Rasvat: 13 g
Lohikiusaus, Kokkikartano (Snellmanin Kokkikartano Oy)
100g tuotetta Lohikiusaus, Kokkikartano (Snellmanin Kokkikartano Oy) sisältää:
Kalorit: 149 kcal
Hiilihydraattit: 4,6 g
Proteiinit: 11,5 g
Rasvat: 9,2 g
Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli)
100g tuotetta Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli) sisältää:
Kalorit: 90 kcal
Hiilihydraattit: 6,1 g
Proteiinit: 5,5 g
Rasvat: 4,7 g
Uunilohi (Juvenes)
100g tuotetta Uunilohi (Juvenes) sisältää:
Kalorit: 153 kcal
Hiilihydraattit: 18,4 g
Proteiinit: 0 g
Rasvat: 8,6 g
Protein Ice Creme Chocolate Lover (Lohilo)
100g tuotetta Protein Ice Creme Chocolate Lover (Lohilo) sisältää:
Kalorit: 125 kcal
Hiilihydraattit: 13 g
Proteiinit: 8,7 g
Rasvat: 4,1 g
Kirjolohi, paistettu (Fineli)
100g tuotetta Kirjolohi, paistettu (Fineli) sisältää:
Kalorit: 240 kcal
Hiilihydraattit: 19 g
Proteiinit: < 1 g
Rasvat: 18,4 g
Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki (Fineli)
100g tuotetta Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki (Fineli) sisältää:
Kalorit: 154 kcal
Hiilihydraattit: 9,7 g
Proteiinit: 16,9 g
Rasvat: 4,7 g
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma (Fineli)
100g tuotetta Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma (Fineli) sisältää:
Kalorit: 95 kcal
Hiilihydraattit: 5,4 g
Proteiinit: 4,4 g
Rasvat: 6 g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen lohi kalorit
Onko lohi terveellistä?
Kyllä, lohi on terveellinen kala, joka on hyväksi sydämelle ja verenkiertoelimistölle. Lohi on sekä suosittu että terveellinen.
Mitä lohi sisältää?
Lohi on kala, joka sisältää runsaasti pehmeää rasvaa. Lohi sisältää paljon terveydelle eduksi olevaa omega-3-rasvahappoa, joka vähentää sydän- ja verisuonitautiriskiä. Lohi sisältää myös runsaasti hyvää proteiinia, D-vitamiinia ja muita vitamiineja sekä joukon kivennäisaineita.
Mitä lohesta?
Lohesta on kalana hyvin tuttu ja sitä on helppo valmistaa. Lohesta on myös uunikala, joka on helppo valmistaa ja joka on hyvin maukas. Lohesta on myös kala, joka on hyvin terveellinen ja joka sisältää paljon ravinteita. Lohesta on myös kala, joka on hyvin helppo valmistaa ja joka on hyvin maukas.
Kumpi parempi kirjolohi vai lohi?
Kirjolohi on parempi kala kuin lohi. Se on rasvaisempaa ja kiinteämpää. Kirjolohi on myös Suomen tärkein kasvatuskala ja sitä syödään kotimaassa kasvatetusta kalasta ylivoimaisesti eniten.
Mikä lohi terveellisin?
Kotimainen kirjolohi on huipputerveellistä (THL) ja sen kysyntä on Luonnonvarakeskuksen mukaan suurta. Suomen syödyin kala on kuitenkin Norjan lohi, jonka terveellisten omega 3 -rasvahappojen määrä on brittiläistutkimuksen mukaan (Savon Sanomat) laskenut huomattavasti.6.10.2017
Norjan lohi on kuitenkin terveellisempää kalaa syödä, sillä se sisältää enemmän omega-3 rasvahappoja. Brititutkimuksen mukaan Norjan lohi sisältää 40% enemmän omega-3 rasvahappoja kuin kotimainen kirjolohi. Omega-3 rasvahapot ovat tärkeitä välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat hyviä sydämelle ja aivoille.
Onko lohi epäterveellistä?
Viljelty lohi on ravitseva elintarvike ja siihen liittyy monia myönteisiä terveysvaikutuksia. Lohi sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, seleeniä, Omega-3-rasvahappoja ja jodia. Lohi on myös hyvä lähde kaliumille, kalsiumille, fosforille ja magnesiumille. Lohi on hyväksi sydämelle ja verisuonille sekä auttaa vähentämään riskiä sairastua syöpään. Lohi sisältää myös paljon kuitua, joka auttaa välttämään ummetusta. Lohi on yksi terveellisimmistä kaloista, ja sitä voi syödä turvallisesti usein.
Mikä on terveellisin kala?
Tähän kysymykseen ei ole yhtä lopullista vastausta, sillä eri kalatyypit tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä. Yleisesti ottaen kaloja, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, pidetään kuitenkin kaikkein terveellisimpinä. Tällaisia kaloja ovat esimerkiksi lohi, tonnikala, makrilli ja sardiini.
Miksi lohi on kallista?
Lohi on kallista, koska se on niin suosittua ja kysyttyä kalaa. Lohen tuotantoa vaivaa myös täiongelma, etenkin Etelä-Norjassa. Tavallista kuluttajaa on jo pidemmän aikaa kauhistuttanut suomalaisten suosikkikalan, norjalaisen lohen, korkea hinta.
Onko lohi kallista?
Lohi on kallista, mutta hintataso on edelleen korkea. Lohen pörssihinta on tällä hetkellä noin 70 prosenttia kovempi vuoden takaiseen verrattuna.
Miksi lohi nousee?
Lohi nousee jokiin kutemaan. Tämä on tärkeää, sillä lohi tarvitsee kosteutta kutemisen aikana. Lohi on myös tärkeä ruokakala, ja maailmanlaajuisesti yksi kalanviljelyssä eniten tuotettuja kalalajeja.
Onko norjalainen lohi terveellistä?
Norjalainen lohi on terveellinen kala, sillä se sisältää runsaasti omega-3 -rasvahappoja. Brittiläisen tutkimuksen mukaan (Savon Sanomat) norjalaisen lohin terveellisten omega-3 -rasvahappojen määrä on kuitenkin laskenut huomattavasti. Tämä voi johtua Norjan lohien elinalueiden muuttumisesta ja lisääntyneestä kalastuksesta. Norjalaisen lohin syöminen voi silti olla hyväksi terveydelle, sillä se on runsaasti ravinteita sisältävä kala.
Onko savustettu lohi terveellistä?
Tutkimusprofessori Anja Hallikaisen mukaan savustettu lohi on yleensä hyvin terveellistä. Kala sisältää paljon omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyviä sydämelle ja aivojen toiminnalle. Kalaa voi syödä usein, mutta jos savustaa kalan nahan kanssa, kalan lihaan ei tule paljonkaan haitallisia aineita.