Banaanit ovat hyvä kaliumin, C-vitamiinin, ravintokuidun ja B6-vitamiinin lähde. Yksi keskikokoinen banaani sisältää noin 105 kaloria.
Banaani on hyvä kaliumin, C-vitamiinin, ravintokuidun ja B6-vitamiinin lähde. Yksi keskikokoinen banaani sisältää noin 105 kaloria. Banaanissa on suunnilleen saman verran kaloreita kuin omenassa, mutta siinä on enemmän ravintokuitua ja kaliumia.
Kalorit banaani
100g tuotetta banaani sisältää:
Kalorit:
88 kcal
Hiilihydraattit: 1,2 g
Proteiinit: 18,3 g
Rasvat: < 1 g
Samankaltaisia tuotteita kuin banaani
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin banaani joista voit olla kiinnostunut.
Banaani, kuorittu (Fineli)
100g tuotetta Banaani, kuorittu (Fineli) sisältää:
Kalorit: 88 kcal
Hiilihydraattit: 1,2 g
Proteiinit: 18,3 g
Rasvat: < 1 g
Banaani, kuorittu (Chiquita)
100g tuotetta Banaani, kuorittu (Chiquita) sisältää:
Kalorit: 89 kcal
Hiilihydraattit: 1 g
Proteiinit: 22,8 g
Rasvat: < 1 g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen kalorit banaani
Montako grammaa on yksi banaani?
Yksi banaani painaa 120 grammaa.
Voiko banaani lihottaa?
Banaanin sisältämät kalorit voivat vaikuttaa suurelta määrältä laihduttajan silmissä, mutta kohtuullisesti syömällä banaania ei voi lihoa. Banaani sopii laihduttajan ruokavalioon loistavasti, sillä siitä muodostuu terveellinen ja nopea välipala aterioiden välille.
Millä voi korvata banaanin?
Banaanin voi korvata kesäkurpitsalla. Kesäkurpitsa on oiva vaihtoehto, sillä se on miedon makunsa ansiosta sopiva smoothieen. Kesäkurpitsa on myös hyvä terveyspommi, joka sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.
Miksi kannattaa syödä banaania?
Banaani on hyvä ravintoaine, koska se sisältää B6-vitamiinia. B6-vitamiini auttaa valkosolujen tuotantoa, tukee hermostoa ja vähentää turvotusta. Banaani myös suojaa kakkostyypin diabetekselta ja auttaa laihduttamaan.