Banaanissa on noin 105 kaloria. Se ei ole paljon kaloreita, varsinkin kun sitä vertaa muihin hedelmiin. Banaani on myös hyvä ravintokuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
banaani kalorit
Kalorit:
88 kcal
Hiilihydraattit: 1,2 g
Proteiinit: 18,3 g
Rasvat: < 1 g
Samankaltaisia tuotteita kuin banaani
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin banaani joista voit olla kiinnostunut.
Banaani, kuorittu (Fineli)
Kalorit: 88 kcal
Hiilihydraattit: 1,2 g
Proteiinit: 18,3 g
Rasvat: < 1 g
Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)
Kalorit: 59 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 12,3 g
Rasvat: < 1 g
Banaani, kuorittu (Chiquita)
Kalorit: 89 kcal
Hiilihydraattit: 1 g
Proteiinit: 22,8 g
Rasvat: < 1 g
Mehukeitto mansikka-banaani (Valio)
Kalorit: 13 kcal
Hiilihydraattit: 0 g
Proteiinit: 2,5 g
Rasvat: 0 g
Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)
Kalorit: 46 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 9,4 g
Rasvat: < 1 g
Profeel proteiinipirtelö banaanikaakao (Valio)
Kalorit: 71 kcal
Hiilihydraattit: 10 g
Proteiinit: 4,3 g
Rasvat: 1,5 g
Hyvin Jogurtti Banaani, sokeroimaton (Juustoportti)
Kalorit: 75 kcal
Hiilihydraattit: 2,7 g
Proteiinit: 7,9 g
Rasvat: 3,5 g
Teho Sport Banaani-Suklaa palautusjuoma (Olvi)
Kalorit: 75 kcal
Hiilihydraattit: 8,4 g
Proteiinit: 9,4 g
Rasvat: < 1 g
Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka (Fineli)
Kalorit: 57 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 12,2 g
Rasvat: < 1 g
Skyr, mansikka-banaani, laktoositon (MS Iceland Dairies)
Kalorit: 57 kcal
Hiilihydraattit: 9,4 g
Proteiinit: 4 g
Rasvat: < 1 g
Luonnonjogurtti+ mustikka & banaani (Valio)
Kalorit: 74 kcal
Hiilihydraattit: 3,5 g
Proteiinit: 6,7 g
Rasvat: 3,5 g
Luomu banaani (Reilun Kaupan)
Kalorit: 28 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 4,2 g
Rasvat: < 1 g
Luonnonjogurtti + päärynä & banaani (Valio)
Kalorit: 75 kcal
Hiilihydraattit: 3,5 g
Proteiinit: 7,1 g
Rasvat: 3,4 g
Hyvä suomalainen Arkijogurtti, mansikka-banaani (Valio)
Kalorit: 80 kcal
Hiilihydraattit: 2,9 g
Proteiinit: 12 g
Rasvat: 2 g
Banaanilastu, kuivattu banaani (Fineli)
Kalorit: 514 kcal
Hiilihydraattit: 2 g
Proteiinit: 59,9 g
Rasvat: 29 g
Kuivakakku, banaanikakku (Fineli)
Kalorit: 342 kcal
Hiilihydraattit: 4,8 g
Proteiinit: 36,9 g
Rasvat: 19,1 g
Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas (Fineli)
Kalorit: 81 kcal
Hiilihydraattit: 2,2 g
Proteiinit: 4,6 g
Rasvat: 5,4 g
Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)
Kalorit: 51 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 10,7 g
Rasvat: < 1 g
Banaani, friteerattu, uppopaistettu (Fineli)
Kalorit: 200 kcal
Hiilihydraattit: 3,5 g
Proteiinit: 21,3 g
Rasvat: 10,8 g
Smoothie, vihersmoothie, lehtikaali, omena, kurkku, banaani (Fineli)
Kalorit: 28 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 5,1 g
Rasvat: < 1 g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen banaani kalorit
Onko banaani hyvä laihduttajalle?
Banaani sisältää runsaasti kuitua, joka auttaa pitämään vatsan täyttymisen tunteen yllä ja näin ollen estää nälän tunteen. Banaanit ovat myös täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä laihduttajalle. Banaanin sokeripitoisuus on korkea, mikä tekee siitä hyvän energianlähteen aterioiden välillä. Banaanin syöminen ei kuitenkaan kerryttäisi lihasmassaa, vaan se on loistava välipala laihduttajalle.
Onko banaanit terveellisiä?
Vastaus:
Banaanien terveysvaikutukset ovat kiistanalaiset. Joillain ihmisillä ne voivat olla hyödyllisiä, kun taas toisilla ne voivat aiheuttaa ongelmia.
Millä voi korvata banaanin Smoothiessa?
Banaanin voi korvata smoothiessa vaikkapa persikoilla tai mansikoilla. Kuitusmoothiesta saat paljon kuitua, joka pitää sinut pitkään kylläisenä.
Montako banaania voi syödä päivässä?
Kaliumia on tärkeää syödä riittävästi, sillä se säätelee verenpainetta ja sydämen toimintaa. Yksi banaani sisältää kaliumia noin 450 milligrammaa ja suositeltava päivittäinen määrä on noin 2000-3500 milligrammaa. Jo pelkkään kaliumin saantisuosituksen täyttymiseen vaaditaan seitsemän banaania, ja hengenvaarallisten lukemien saavuttamiseksi banaaneja tarvitsee pistellä huomattavasti enemmän. Sydämenpysähdykseen vaaditaan kaliumia nimittäin 400 banaanin edestä.
Voiko Banaanille olla allerginen?
Kyllä, on mahdollista olla allerginen banaaneille. Allergian laukaisee tavallisimmin hedelmän sisältämä proteiini, ja se voi aiheuttaa oireita, kuten suun ja kurkun ärsytystä, turvotusta ja nokkosihottumaa. Banaaniallergikot voivat olla allergisia myös muille hedelmille ja vihanneksille, kuten meloneille, tomaateille ja appelsiineille.
Milloin banaani kannattaa syödä?
”” on vaikea kysymys, sillä banaanin ravintosisältö on hyvin samanlainen riippumatta kypsyydestä. Kypsä banaani on kuitenkin helpompi sulattaa ja siksi se on hyvä vaihtoehto ruoansulatukselle. Diabeetikoiden kannattaa kuitenkin syödä banaanit mieluummin hieman raakoina.
Onko banaani Lihottavaa?
Banaani on kyllä lihottavaa, jos sitä syö liikaa. Banaani sisältää paljon sokeria ja hiilihydraatteja, jotka voivat lihottaa. Banaani on kuitenkin hyvä välipalana, koska se auttaa nälkään.
Missä hedelmässä on eniten sokeria?
Hedelmässä, jossa on eniten sokeria, on viinirypäleissä ja banaanissa. Viinirypäleissä on paljon sokeria, ja banaanissa on myös paljon sokeria. Tarkkana kannattaa olla etenkin viinirypäleiden kanssa, sillä niitä tulee helposti syötyä paljon kerralla.
Onko hedelmäsokeri haitallista?
Hedelmäsokeri on sokeri, joka on peräisin hedelmistä. Hedelmäsokeri nostaa verensokeria hitaammin kuin tavallinen sokeri, ja tämä voisi teoriassa olla eduksi diabeetikoille. Haittapuoli on se, että hedelmäsokeri sellaisenaan voi, varsinkin suurempina annoksina, aiheuttaa vatsavaivoja, kuten ripulia, kaasua ja turvottelua.
Onko hedelmien sokeri terveellistä?
Hedelmissä ja marjoissa on makeutta, joka vie makeanhimon mennessään. Hedelmien ja marjojen sokereita ei kuitenkaan kannata pelätä, sillä niiden sisältämä kuitu tasoittaa tehokkaasti sokerin vaikutuksia. Kuitu auttaa myös pitämään verensokeri tasaisena, mikä on tärkeää niin terveyden kuin hyvän olon kannalta. Hedelmissä ja marjoissa sokeri on siis terveellistä, kunhan niitä syö maltilla.
Mitä aineita banaani sisältää?
Banaanit sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Ne sisältävät myös paljon B-vitamiineja, A-vitamiinia sekä C- ja K-vitamiineja. A-vitamiini tukee näkökykyä, B6-vitamiini puolestaan edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Onko banaani hyvä iltapala?
Banaanit sisältävät runsaasti lihaksia rentouttavia ravintoaineita, kuten magnesiumia ja kaliumia, mikä tekee tästä hedelmästä mitä parhaimman vaihtoehdon päivän viimeiselle aterialle. Banaanin sisältämä kuitu auttaa myös pitämään vatsan täynnänä ja nälkää pois, joten se on hyvä vaihtoehto myös illalliselle.