Kookosmaito on kookospähkinöiden hedelmälihasta valmistettu kermainen, valkoinen neste. Se on suosittu ainesosa monissa aasialaisissa ja intialaisissa ruokalajeissa.
Yksi kupillinen kookosmaitoa sisältää noin 450 kaloria. Suurin osa näistä kaloreista tulee rasvasta, noin 35 grammaa rasvaa kupissa. Kookosmaito on myös hyvä useiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten C-vitamiinin, kaliumin ja magnesiumin, lähde.
Kookosmaito kalorit
100g tuotetta kookosmaito sisältää:
Kalorit:
162 kcal
Hiilihydraattit: 1,1 g
Proteiinit: 3,4 g
Rasvat: 18 g
Samankaltaisia tuotteita kuin kookosmaito
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin kookosmaito joista voit olla kiinnostunut.
Kookosmaito (Santa Maria)
100g tuotetta Kookosmaito (Santa Maria) sisältää:
Kalorit: 162 kcal
Hiilihydraattit: 1,1 g
Proteiinit: 3,4 g
Rasvat: 18 g
Kookosmaito (Kara)
100g tuotetta Kookosmaito (Kara) sisältää:
Kalorit: 176 kcal
Hiilihydraattit: 1,7 g
Proteiinit: 2,9 g
Rasvat: 18 g
Kookosmaito (Pirkka)
100g tuotetta Kookosmaito (Pirkka) sisältää:
Kalorit: 180 kcal
Hiilihydraattit: 2 g
Proteiinit: 5 g
Rasvat: 17 g
Kookosmaito light (Santa Maria)
100g tuotetta Kookosmaito light (Santa Maria) sisältää:
Kalorit: 63 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 1,2 g
Rasvat: 6 g
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito (Fineli)
100g tuotetta Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito (Fineli) sisältää:
Kalorit: 174 kcal
Hiilihydraattit: 10,6 g
Proteiinit: 2,7 g
Rasvat: 13,4 g
Kookosmaitojuoma (Alpro)
100g tuotetta Kookosmaitojuoma (Alpro) sisältää:
Kalorit: 20 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 2,7 g
Rasvat: < 1 g
Kookosmaito (Rainbow)
100g tuotetta Kookosmaito (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 180 kcal
Hiilihydraattit: 1,6 g
Proteiinit: 3,5 g
Rasvat: 18 g
Kookosmaito luomu (Santa Maria)
100g tuotetta Kookosmaito luomu (Santa Maria) sisältää:
Kalorit: 180 kcal
Hiilihydraattit: 1,1 g
Proteiinit: 3,4 g
Rasvat: 18 g
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne (Fineli)
100g tuotetta Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne (Fineli) sisältää:
Kalorit: 116 kcal
Hiilihydraattit: 3 g
Proteiinit: 7 g
Rasvat: 8 g
Kookosmaito, kookosjuoma (Fineli)
100g tuotetta Kookosmaito, kookosjuoma (Fineli) sisältää:
Kalorit: 209 kcal
Hiilihydraattit: 2 g
Proteiinit: 2,8 g
Rasvat: 21,3 g
Kookosmaito, luomu (Foodin)
100g tuotetta Kookosmaito, luomu (Foodin) sisältää:
Kalorit: 160 kcal
Hiilihydraattit: 1 g
Proteiinit: 3 g
Rasvat: 17 g
Kookosmaito kevyt (Santa Maria)
100g tuotetta Kookosmaito kevyt (Santa Maria) sisältää:
Kalorit: 82 kcal
Hiilihydraattit: 1,3 g
Proteiinit: 1,3 g
Rasvat: 8 g
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi (Fineli)
100g tuotetta Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi (Fineli) sisältää:
Kalorit: 109 kcal
Hiilihydraattit: 2,8 g
Proteiinit: 6,6 g
Rasvat: 7,6 g
Kookosmaito Asia (Rainbow)
100g tuotetta Kookosmaito Asia (Rainbow) sisältää:
Kalorit: 169 kcal
Hiilihydraattit: < 1 g
Proteiinit: 3,1 g
Rasvat: 17 g
Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito (Fineli)
100g tuotetta Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito (Fineli) sisältää:
Kalorit: 104 kcal
Hiilihydraattit: 7,6 g
Proteiinit: 2,7 g
Rasvat: 6,7 g
Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito (Fineli)
100g tuotetta Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito (Fineli) sisältää:
Kalorit: 187 kcal
Hiilihydraattit: 4,8 g
Proteiinit: 24,3 g
Rasvat: 7,5 g
Smoothie, mustikka-kookosmaito (Fineli)
100g tuotetta Smoothie, mustikka-kookosmaito (Fineli) sisältää:
Kalorit: 133 kcal
Hiilihydraattit: 4,7 g
Proteiinit: 10,9 g
Rasvat: 7,4 g
Smoothie, mango-ananas-kookosmaito (Fineli)
100g tuotetta Smoothie, mango-ananas-kookosmaito (Fineli) sisältää:
Kalorit: 112 kcal
Hiilihydraattit: 1,2 g
Proteiinit: 9,9 g
Rasvat: 7,2 g
Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito (Fineli)
100g tuotetta Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito (Fineli) sisältää:
Kalorit: 113 kcal
Hiilihydraattit: 3,2 g
Proteiinit: 7,5 g
Rasvat: 7,6 g
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto (Fineli)
100g tuotetta Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto (Fineli) sisältää:
Kalorit: 67 kcal
Hiilihydraattit: 6,5 g
Proteiinit: 2,7 g
Rasvat: 3,3 g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen kookosmaito kalorit
Onko kookosmaito terveellistä?
Kookosmaito on terveellistä, koska se sisältää paljon kuitua ja sitä on todettu alentavan haitallisen LDL-kolesterolin määrää veressä. Kuitenkin, kookosmaidon ravintoarvot vähenevät pitkän säilytysajan myötä. Lisäksi, suurin osa kookosmaidon sisältämistä kaloreista tulee rasvasta.
Voiko kookosmaitoa vaahdottaa?
Kookosmaito voi vaahtoutua sähkövatkaimella tai kärsivällisen ja riuskaotteisen vispaajan käsivoimin, kunhan se on jäähdytetty jääkaappikylmäksi ennen vaahdottamista. Jos kookoskerman maustaa vaniljasokerilla, siihen ei välttämättä tarvitse lisätä tavallaista sokeria lainkaan.
Missä voi käyttää kookosmaitoa?
Kookosmaitoa voi käyttää wokkeihin, broilerin mausteeksi tai kookosriisin lisukkeena. Lisäksi kookosmaito sopii erinomaisesti moniin jälkiruokiin, kuten pulliin, jäätelöön ja panna cottaan.
Onko kookosmaidossa kalsiumia?
Kyllä, kookosmaito sisältää runsaasti kalsiumia. Kalsium on tärkeä ravintoaine, joka auttaa luut pysymään terveinä. Kookosmaidossa oleva kalsium on hyvin imeytyvää, mikä tarkoittaa, että keho pystyy hyödyntämään sen tehokkaasti. Kookosmaito onkin erinomainen vaihtoehto maitoon, jos haluat lisätä kalsiumin saantia.
Käykö kookosmaito Maidottomalle?
Kookosmaito on maidoton vaihtoehto, jonka voi käyttää esimerkiksi kahvin tai teen sekaan. Kookosmaidolla on myös muita käyttötarkoituksia, kuten kastikkeissa ja leivonnassa. Kookosmaidon sopivuus maidottomalle on yksilöllinen asia, joten kokeile eri vaihtoehtoja ja katso, mikä sopii sinulle parhaiten.
Voiko kookosmaitoa pakastaa?
Kookosmaito pakastuu hyvin ja säilyy jääkaapissa useita päiviä. Se on täydellinen lisä erilaisiin ruokiin ja miedontaa mausteisia ruokia.
Voiko kookosmaitoa keittää?
Kyllä, kookosmaitoa voi keittää. Voit keittää kastikkeen, kunnes se on halutun paksuista. Voit myös maustaa sen chilillä ja sokerilla (tai makealla chilikastikkeella), sitruunaruoholla ja muilla thaimaalaisilla mausteilla.
Voiko kookosmaidosta tehdä lettuja?
Kyllä, voit tehdä pannukakkuja kookosmaidosta. Vispaa vain munat kulhossa ja lisää kookosmaito ja vesi. Lisää jauhot, sokeri ja suola taikinaan ja sekoita tasaiseksi. Jätä rasva pois taikinasta, jos haluat terveellisemmän vaihtoehdon.
Voiko vanhaa kookosmaitoa käyttää?
Vanhaa kookosmaitoa ei voi käyttää turvallisesti, koska se voi sisältää bakteereja ja muita mikro-organismeja, jotka voivat aiheuttaa ihmisille vakavia sairauksia. Kookosmaitoa ei myöskään suositella käytettäväksi elintarvikkeina, koska se voi sisältää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vakavia sairauksia ihmisille.