Ruisleipää on monenlaista, mutta keskimäärin yksi viipale ruisleipää sisältää noin 70 kaloria. Tämä voi vaihdella riippuen ruisleipätyypistä ja sen valmistustavasta. Jos leipä on esimerkiksi tehty täysjyväjauhoista, siinä on enemmän kaloreita kuin valkoisista jauhoista tehdyssä leivässä. Ruisleivässä on myös paljon kuitua, joka voi auttaa pitämään olon kylläisenä ja tyytyväisenä syömisen jälkeen.
Ruisleipä kalorit
Kalorit:
257 kcal
/100g
Hiilihydraattit: 9,5 g /100g
Proteiinit: 45,9 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g
Samankaltaisia tuotteita kuin ruisleipä
Tässä samankaltaisia tuotteita kuin ruisleipä joista voit olla kiinnostunut.
Ruisleipä, ruispalat, vaasan (Fineli)
Kalorit: 257 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,5 g /100g
Proteiinit: 45,9 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, ohut herkku (Vaasan)
Kalorit: 290 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,3 g /100g
Proteiinit: 53 g /100g
Rasvat: 1,7 g /100g
Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer (Fineli)
Kalorit: 230 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,6 g /100g
Proteiinit: 38,8 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g
Ruisleipä, Real (Fazer)
Kalorit: 195 kcal /100g
Hiilihydraattit: 5,4 g /100g
Proteiinit: 35 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g
Reissumies, ruisleipä, tosi tumma (Oululainen)
Kalorit: 247 kcal /100g
Hiilihydraattit: 11 g /100g
Proteiinit: 37 g /100g
Rasvat: 3,1 g /100g
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho (Fineli)
Kalorit: 240 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,3 g /100g
Proteiinit: 43,7 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g
Reissumies, täysjyväruisleipä (Oululainen)
Kalorit: 241 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,4 g /100g
Proteiinit: 40 g /100g
Rasvat: 1,8 g /100g
Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer (Fineli)
Kalorit: 275 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,9 g /100g
Proteiinit: 49 g /100g
Rasvat: 1,7 g /100g
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan (Fineli)
Kalorit: 296 kcal /100g
Hiilihydraattit: 9,3 g /100g
Proteiinit: 54 g /100g
Rasvat: 1,5 g /100g
Ruisleipä, puikula ruis, fazer (Fineli)
Kalorit: 258 kcal /100g
Hiilihydraattit: 10 g /100g
Proteiinit: 45,7 g /100g
Rasvat: 1,5 g /100g
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen (Fineli)
Kalorit: 226 kcal /100g
Hiilihydraattit: 5,3 g /100g
Proteiinit: 45 g /100g
Rasvat: 1 g /100g
Ullan täysjyväruisleipä (Ullan Pakari)
Kalorit: 216 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,4 g /100g
Proteiinit: 42,6 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g
Ruisleipä ruiseväs (Porokylän Leipomo)
Kalorit: 215 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,2 g /100g
Proteiinit: 37,8 g /100g
Rasvat: 1,5 g /100g
Porin Poika ruisleipä (Porin Leipä)
Kalorit: 240 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,6 g /100g
Proteiinit: 47 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)
Kalorit: 195 kcal /100g
Hiilihydraattit: 5,4 g /100g
Proteiinit: 35 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho (Fineli)
Kalorit: 262 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,7 g /100g
Proteiinit: 48,1 g /100g
Rasvat: 1,4 g /100g
Pikkueväs ruisleipä (Poronkylän Leipomo Oy)
Kalorit: 222 kcal /100g
Hiilihydraattit: 8,4 g /100g
Proteiinit: 39 g /100g
Rasvat: 1,6 g /100g
Pikkukartano ruisleipä (Porokylän Leipomo)
Kalorit: 229 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,1 g /100g
Proteiinit: 44,8 g /100g
Rasvat: 1 g /100g
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan (Fineli)
Kalorit: 257 kcal /100g
Hiilihydraattit: 6,7 g /100g
Proteiinit: 49,1 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g
Ruisvarras/ruisleipä (Sinuhe)
Kalorit: 215 kcal /100g
Hiilihydraattit: 7,3 g /100g
Proteiinit: 43,2 g /100g
Rasvat: 1,3 g /100g
Usein kysyttyjä kysymyksiä liittyen aiheeseen ruisleipä kalorit
Onko ruisleipä terveellistä?
Rukiilla on monia tutkittuja terveyshyötyjä. Sydänliiton mukaan rukiissa on muihin kotimaisiin viljoihin verrattuna kaikista eniten kuitua, jopa 16 grammaa sadassa grammassa täysjyväruisjauhoa. Rasvakoostumukseltaankin on ruis erinomainen, vain noin kymmenes sen sisältämästä rasvasta on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Täysjyväruisleipä on siis erittäin terveellinen vaihtoehto niin aterioiden välipalana kuin pääruoankin.